Les cours dispensés sont des cours "tous niveaux" débutants à confirmés, soit de la ceinture blanche à la ceinture noire, chacun·e évoluant à son rythme selon ses capacités.
Les cours s'adressent à un public désireux de pratiquer le karaté pour le plaisir, de s'entretenir physiquement ou encore à un public intéressé par l'aspect sportif : les élèves qui feront la demande de participer à des compétitions seront préparés à cet effet.
Deux fois par an, nous procéderons au passage de grades pour les ceintures de couleurs et il y aura également 2 préparations aux passages des Dans (ceinture noire) organisés par la FFKDA. Comme pour la compétition, il n'y a aucune obligation de passer un grade.
Déroulement typique d'un cours de Karaté :
Échauffement : montée en température du corps afin d'éviter les accidents articulaires ou musculaires
Kions effectués individuellement : apprentissage et exécution de techniques de karaté
Kions effectués en binôme : application des techniques
Randori : combats souples (non obligatoires)
Katas : enchainement de techniques de karaté
Étirements : en fin de séance pour favoriser la récupération musculaire et éviter les courbatures
Ce schéma de cours sert d'armature pour un travail très varié selon des thèmes : techniques de poings, de jambes, blocages d'attaques, techniques d'esquives, self-défense... Pour les enfants, des jeux remplaceront souvent certains éléments du cours traditionnel afin de développer de manière ludique la motricité, la rapidité de prise de décision, l'équilibre, la latéralisation, la coordination, etc...
Si vous n'avez pas déjà un kimono, Il vous suffit d'enfiler un tee-shirt et un pantalon de survêtement et de venir prendre votre premier cours au Carreau du Temple !
Le karaté est un art martial qui apporte bien-être et confiance en soi : il se pratique dans un esprit de respect de l'autre et de convivialité.
Krav Maga signifie « combat rapproché » ou « combat-contact ». Il s’agit d’une méthode de self-défense israélien à main nues avec une approche non conventionnelle. Réservé autrefois au personnel de la défense et des forces armées, de nos jours une version civile est accessible à tous les publics.
Le Krav Maga intègre une multitude de disciplines, par une approche réaliste, moderne et pragmatique de la self-défense : pieds / poings, combat au sol, projection...
Ses spécificités en font une technique de self-défense à mains nues adaptée à tou·te·s, basée sur une approche non conventionnelle et évolutive afin d’en garantir l’efficacité dans le temps, qui prend en compte à la fois l’observation du contexte et des facteurs en amont d’un conflit potentiel et une grande gamme de situations réelles auxquelles s’appliquent les techniques de désarmement. L’apprentissage des techniques de self-défense peut également vous aider à atteindre vos objectifs personnels tels que la gestion du stress et gagner en confiance.
Pour qui ?
Le Krav Maga est une discipline pour tou·te·s, nos cours s’adressent aux hommes et femmes à partir de 16 ans.
L’apprentissage de la discipline passe par une appropriation des techniques de base qui sont reprises dans tous les cours, pour cela vous pouvez joindre nos cours même en saison déjà avancée.
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e et désireux·euse de vous investir dans une activité physique avec des résultats à court terme, vous serez les bienvenu·e·s à nos cours.
https://youtu.be/PYuut0Z6xEQ
Le Krav Maga vient compléter les arts martiaux traditionnels dont il intègre une multitude de disciplines, par une approche réaliste, moderne et pragmatique de la self-défense.
Comment faire pour le garder en forme? Le Pilates est un moyen qui permet d'être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger permet de s'assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.
Rejoignez-nous, bougeons ensemble pour votre bien-être et votre progrès
Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l'alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu'on cherche l'articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du Power House. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.
Respiration, contrôle, centre, fluidité, coordination et précision sont les mots clés du Pilates. Il faut ajouter le plaisir car il est indispensable !
Et se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux ?
Le Pilates est un moyen qui permet d'être en mouvement, en respiration et en conscience : savoir comment bouger, s'assouplir et se tonifier !
Démarrez la semaine en mélodies, en rythmes, ensemble ! Chanteur·euse·s de salle de bain ou expérimenté·e·s, lecteur·rice·s de partition ou pas, vous voyagerez en jazz et en chants du monde. La préparation corporelle se fera avec respirations, Qi Gong et vocalises. La méthode O passo fera progresser votre aisance rythmique.
C'est pour qui ? Tout public
C'est quand ? Chaque lundi hors vacances scolaires, de 19h à 21h.
Ouvert à tou·te·s, chanteur·euse·s de salle de bain ou choristes expérimenté·e·s, du moment que l’envie de chanter est là !
En petit groupe de 10 à 12 choristes, vous voyagerez en anglais ou français (jazz) et autour de la planète : chants du monde chiliens, slaves, brésiliens, japonais, swahilis...
Il y aura une préparation corporelle et vocale : Qi Gong, respirations, exercices vocaux et exercices rythmiques avec la méthode brésilienne O Passo.
Valérie Sion, la cheffe de chœur, est passionnée de transmission, de pédagogie. Elle vous proposera des chemins passant (ou non !) par le corps, les yeux, les oreilles, le sens du texte, les émotions, l’envie de partager ou de jouer… afin que chacun·e puisse apprendre les chants dans le plaisir et la sensation de facilité et sentir combien "monter une chorale fait baisser la querelle..." (comme l'a joliment souligné notre choriste Bruno Morelli).
Quelques sources d’inspiration par des pros : cliquez ici !
https://youtu.be/gNhTBDehSPI
Concert pour la fête des 40 ans du Centre Pompidou
https://youtu.be/1Q-ooqEkGCw
Concert à la Mairie du 4ème, février 2012
Extraits du répertoire : For my lady (Toots Thielemans), Tendre (VF Claude Nougaro), Rain drops keep falling on my head (VF Sacha Distel), Barbagal (Laïs - Piémont Italie) / JJ Johnson and Kai Winding Trombone Octet, No Moon At All (Eu so quero um xodo - Brésil traditionnel - Jazz), Ile de Ré (Claude Nougaro - Jazz francophone), Shosholoza (LEJ et Tryo, Afrique du Sud), Jardin d'hiver (Henri Salvador - Jazz francophone), Ça va ça va (TSF - Jazz francophone), Kappee et Syllinen syli (Värtina, Finlande) / Ilé Ayé (Caetano Veloso Brésil), Ergendiendo (Le mystère des voix bulgares), Watashi (Trio Esperança - Japon, Brésil), La Cigarra (Mercedes SOSA, Amérique latine), If we ever (TAKE SIX - Gospel), Okolo (Tchéquie Moravie), Guede nibo (Haïti)...
Démarrez la semaine en mélodies, en rythmes, ensemble ! Chanteur·euse·s de salle de bain ou expérimenté·e·s, lecteur·rice·s de partition ou pas, vous voyagerez en jazz et en chants du monde.
Grâce aux pratiques enseignées dans ce cours, vous allez apprendre à :
Détendre votre corps pour mieux le gérer au quotidien
Amplifier votre respiration pour gagner en vitalité
Calmer et concentrer votre mental pour vous faire une vie plus joyeuse
Depuis plus de 5000 ans, le Qi Gong nous aide à vivre en harmonie avec nous-même et le monde dans lequel nous évoluons. Venez profiter des bienfaits de cette discipline !
Cette année, nous pratiquerons l’enchaînement du "Ma Wang Dui".
Ce Qi Gong a pour but d’harmoniser la forme et le corps dans une succession de mouvements d’ouverture et de fermeture, ascendants et descendants, d’étirement et de relâchement. Durant l’exercice, on fait circuler l’énergie à travers les méridiens ce qui a pour effet de réguler le Qi et le sang, d’équilibrer le Ying et le Yang et de renforcer le corps.
Par des mouvements lents, fluides et doux, cet exercice facile et varié permet de pratiquer des étirements et des rotations bénéfiques pour le corps. Ce Qi Gong est très populaire car il est très complet et convient à un grand nombre de personnes.
Cet enchaînement est très beau, très gracieux et s’apprend rapidement. Ceux qui le pratiquent longuement constatent un effet bénéfique sur leur moral et leur état émotionnel. En outre, il a pour effet d’assouplir le corps, mais surtout d’affiner la silhouette, de brûler les graisses et d’améliorer la condition physique générale.
Vous pouvez retrouver plus d’information sur Chrystel Herbeaux Del Pino, l’enseignante de l’association Institut des Phénix sur son site : https://sante-autonome.fr/
Avec le Qi Gong, apprenez à détendre votre corps, amplifier votre respiration et concentrer votre mental pour une vie plus joyeuse !
Ce cours de danse contemporaine a pour intention de transmettre les outils nécessaires dont doit avoir besoin un danseur-chorégraphe pour s’épanouir sur scène.
Par l’intermédiaire d’une méthode adaptée au plus grand nombre, Irène Van Zeeland conduira ses élèves à développer leurs capacités corporelles et créatrices leur donnant matière à composer et créer des chorégraphies qui leurs sont personnelles.
Section Performance (Niveau amateur)
1h30 - Un vendredi sur deux de 19h à 20h30 hors vacances scolaires
Vendredi 15 septembre 2023
Vendredi 29 septembre 2023
Vendredi 13 octobre 2023
Vendredi 10 novembre 2023
Vendredi 8 décembre 2023
Vendredi 22 décembre 2023
Vendredi 19 janvier 2024
Vendredi 2 février 2024
Vendredi 1er mars 2024
Vendredi 15 mars 2024
Vendredi 5 avril 2024
Vendredi 3 mai 2024
Vendredi 31 mai 2024
Vendredi 14 juin 2024
Vendredi 28 juin 2024
La danse « de notre époque » est née au début du XXe siècle à la fois aux USA et en Europe, elle se nourrit avec le temps de son histoire, mais aussi de l’expérience et la personnalité de ceux qui la vivent et la construisent. Cette danse implique un champ très large d’ouverture, tissant ensemble différentes techniques et courants mais aussi différents arts. Les principes fondamentaux de la danse contemporaine s’axent autour de l’expérimentation du corps, de l’espace, du temps et de l’énergie.
Dans ce cours de danse contemporaine inclusive, nous aborderons les 4 fondamentaux de la danse contemporaine d’une manière accessible à tou·te·s par l’improvisation, la création et l’enseignement codifié. Le travail sera profondément axé sur le plaisir de partager l’expression corporelle.
Section Performance (Niveau avancé)
1h30 - Un vendredi sur deux de 19h à 20h30 hors vacances scolaires
Vendredi 8 septembre 2023
Vendredi 22 septembre 2023
Vendredi 06 octobre 2023
Vendredi 20 octobre 2023
Vendredi 17 novembre 2023
Vendredi 1er décembre 2023
Vendredi 15 décembre 2023
Vendredi 12 janvier 2024
Vendredi 26 janvier 2024
Vendredi 9 février 2024
Vendredi 8 mars 2024
Vendredi 22 mars 2024
Vendredi 26 avril 2024
Vendredi 24 mai 2024
Vendredi 7 juin 2024
Vendredi 21 juin 2024
Vendredi 5 juillet 2024
Ce cours de « Danse contemporaine inclusive» a pour ambition de transmettre les outils nécessaires dont a besoin un·e danseur·euse interprète pour s’épanouir sur scène. Par l’intermédiaire d’une méthode adaptée au plus grand nombre, Irene Van Zeeland conduira ses élèves à développer leurs capacités corporelles et créatrices en leur donnant matière à composer et créer des chorégraphies qui leur sont personnelles.
Un cours de danse contemporaine pour les personnes en situation de handicap moteur et valides.
Les ateliers artistiques de Danse en Seine ont pour objectif le développement des danseurs par l’expérience de création et de recherche avec des jeunes chorégraphes. Ces ateliers s’articulent autour de plusieurs cycles de 5 séances chacun. Ils sont animés par les chorégraphes de l’Incubateur de La Fabrique de la Danse qui partagent avec les danseurs leurs univers artistiques par l’improvisation guidée, l’expérimentation collaborative, le répertoire, ou la création pure. La 5ème séance de chaque cycle fait l’objet d’un “studio ouvert” ou d’une restitution publique
Ce programme de danse contemporaine s’adresse aux danseurs amateurs expérimentés
Un atelier pour les danseurs amateurs de niveau intermédiaire / avancé en danse contemporaine avec Danse en Seine !
Cet atelier régulier de danse contact improvisation est ouvert à tou·te·s, danseur·euse·s de tous niveaux, dans un souci de non-discrimination et de mixité.
Cette expérience de l’altérité permet un éveil et une ouverture à d’autres états de corps.
La nature essentiellement démocratique de la Danse Contact Improvisation est fondée sur l'écoute et le contact physique ou à distance entre deux personnes ou plus, qui fait naître et qui nourrit le mouvement. Par un travail des appuis, dans l’interaction motrice, on s’accorde avec ses partenaires. Le point de contact entre partenaires crée un mouvement spontané et ludique. Chacun·e développe une écoute subtile des partenaires ainsi qu’une connaissance profonde de soi, quels que soient sa corpulence, son sexe, sa mobilité ou ses capacités perceptives.
L’apprentissage de la chute, l’expérimentation des portés et la gestion du poids dans la danse développent la confiance en soi et en l’autre et permettent d’affirmer sa propre singularité.
Les différences de mobilité et de perception des protagonistes constituent la matière première des échanges. On considère donc la particularité et non plus la déficience.
Nous proposons des partitions pour l’improvisation seul·e ou à plusieurs, matières issues du travail en cours de la compagnie ANQA.
La danse-contact est une pratique dansée dans laquelle les points de contacts physiques sont le départ d’une exploration à travers des mouvements improvisés.
La Salsa hay que sentirla, vivirla y luego bailarla…
Les techniques de guidage sont précises et l’accent est mis sur la fluidité et l’élégance.
Dans ce cours, vous apprendrez des figures complexes de la danse en couple (guidage, style …) et des combinaisons de shines. En parallèle, vous approfondirez votre écoute de la musique.
Le niveau de ce cours suppose au préalable la maîtrise du pas de base, de la clave et des figures simples de la danse en couple.
Un cours de salsa portoricaine : pas de base sur la clave, shines et figures simples de guidage (danse en couple).
