Pilates

Association : CEFL


Le Pilates est un moyen qui permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience : savoir comment bouger, s’assouplir et se tonifier !

Planning
Mardi 12h30 à 13h30 Adultes niveau intermédiaire
Mercredi 12h30 à 13h30 Adultes niveau débutant

Notre corps est notre trésor

Comment faire pour le garder en forme? Le Pilates est un moyen qui permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger permet de s’assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.

Rejoignez-nous, bougeons ensemble pour votre bien-être et votre progrès

Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l’alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu’on cherche l’articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du Power House. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.

Respiration, contrôle, centre, fluidité, coordination et précision sont les mots clés du Pilates. Il faut ajouter le plaisir car il est indispensable !

Et se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux ?

Dates
Du mardi 6 septembre 2022 au mercredi 5 juillet 2023
Public
Adultes
Tarif
Cours à l’unité : 20€
Forfait de 10 cours : 150€
Abonnement annuel : 450€ (valable mardi et mercredi)
Inscription directement auprès de l’association

CEFL

Nous proposons des cours réguliers, des stages ou des formations intenses : Pilates, Méthode Franklin, Danse moderne/Jazz, Tennis (pratique et théorie). L'épanouissement de notre corps est au centre de notre travail. Le corps est précieux et l'esprit le guide.Notre volonté : permettre à nos adhérents de devenir les acteurs de leur bien être grâce à des cours construits de façon adaptée à leur niveau. Prendre conscience de nos mouvements quelque soit la discipline, progresser et soulager ainsi notre esprit dans le plaisir et la bonne humeur, tel est notre objectif.

Carte Carreau

20€ / Année

10% de réduction sur toutes les activités associatives sportives et artistiques annuelles pour la saison 2022-2023


50% de réduction sur les spectacles en réservant quand vous le souhaitez (hors tarification spéciale).
1 cours d’essai de sport gratuit.
10% de réduction au bar du Carreau.
Possibilité de reporter votre place sur une autre date du même spectacle.

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