Pilates
Association : CEFL
| Planning | ||
| Mardi | 12h30 à 13h30 | Adultes niveau intermédiaire |
| Mercredi | 12h30 à 13h30 | Adultes niveau débutant |
Le Pilates permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience, savoir comment bouger, s’assouplir et se tonifier !
Notre corps est notre trésor
Comment faire pour le garder en permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger permet de s’assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.
Rejoignez-nous, bougeons ensemble pour votre bien-être et votre progrès
Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l’alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu’on cherche l’articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du Power House. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.
Respiration, contrôle, centre, fluidité, coordination et précision sont les mots clés du Pilates. Il faut ajouter le plaisir car il est indispensable ! Et se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux ?
Forfait de 10 cours : 160€
Abonnement annuel : 460€ (valable pour un cours /semaine)
CEFL
Nous proposons des cours réguliers, des stages ou des formations intenses : Pilates, Méthode Franklin, Danse moderne/Jazz, Tennis (pratique et théorie). 2 retraites PILATES /METHODE FRANKLIN sont proposées dans l'année, l'une dans le Luberon en avril, l'autre en Crète fin août. L'épanouissement de notre corps est au centre de notre travail. Le corps est précieux et l'esprit le guide. Notre volonté : permettre à nos adhérent·es de devenir les acteur·rices de leur bien-être grâce à des cours construits de façon adaptée à leur niveau. Prendre conscience de nos mouvements quelque soit la discipline, progresser et soulager ainsi notre esprit dans le plaisir et la bonne humeur, tel est notre objectif.
Carte Carreau
20€ / Année
10% de réduction sur toutes les activités associatives sportives et artistiques annuelles
1 cours d’essai de sport gratuit
50% de réduction sur les spectacles (hors tarification spéciale)
Gratuité pour les séances du Cinéclub
10% de réduction au bar du Carreau
Possibilité de reporter votre place sur une autre date du même spectacle
