Stage de Floorwork intensif niveau intermédiaire/avancé
Stage de Floorwork intensif niveau intermédiaire/avancé
Du lundi 23 au vendredi 27 février 2026 de 14h à 17h au Carreau du temple (Studio du Pou-Volant)
Ce cours met l'accent sur un travail au sol explosif et dynamique qui privilégie les mouvements de tout le corps, l'efficacité et les transitions fluides vers et depuis le sol. Les danseur·euses exploreront des façons ancrées mais puissantes de se déplacer dans l'espace, en utilisant des changements brusques de rythme, de direction et de qualité de mouvement pour créer du contraste et de l'impact. Grâce à des mouvements continus et des changements de niveau, le cours développe la force, la coordination et la conscience spatiale tout en encourageant une forte connexion avec le sol. L'accent est mis sur la dynamique — passer de la douceur à la force, du contrôle à la libération — permettant aux danseur·euses de développer à la fois leur intensité physique et leur sensibilité musicale. Le travail met les participant·es au défi de bouger avec clarté, intention et élan, tout en gardant une conscience du mouvement confiante et expressive.
Avec Estefania Dondi
Danseuse, chorégraphe et professeur, elle danse pour le Colectivo Clá, Diego Alvarez Sanou, Anton Lacky, Andrea Catania, Jimmy Ortiz, Shanti Vera... Professeur de renommée internationale, elle enseigne entre autres au Canada, Russie, Espagne, France, Costa Rica, Mexique, États-Unis, Autriche...
Un stage de floorwork intensif niveau intermédiaire/avancé avec Estefania Dondi du 23 au 27 février 2026 !
Du lundi 23 au vendredi 27 février 2026 de 10h15 à 12h30 au Carreau du temple (Studio du Pou-Volant)
Ce cours vise à initier les élèves aux bases du travail au sol en floorwork. Les danseur·euses apprendront les outils et techniques essentiels pour se déplacer efficacement, en toute sécurité et avec fluidité au sol. L'accent sera mis sur la conscience corporelle, le transfert de poids, la coordination et le contrôle lors des transitions entre les niveaux. Les élèves apprendront les pas de base et les figures fondamentales du floorwork, acquérant ainsi une base technique solide et une confiance en eux dans les mouvements au sol. Une fois ces bases acquises, une courte phrase de mouvement sera introduite. Cette phrase sera pratiquée et développée tout au long de la semaine, permettant aux élèves d'approfondir leur compréhension.
Avec Estefania Dondi
Danseuse, chorégraphe et professeur, elle danse pour le Colectivo Clá, Diego Alvarez Sanou, Anton Lacky, Andrea Catania, Jimmy Ortiz, Shanti Vera... Professeur de renommée internationale, elle enseigne entre autres au Canada, Russie, Espagne, France, Costa Rica, Mexique, États-Unis, Autriche...
Un stage de floorwork intensif niveau débutant/moyen avec Estefania Dondi du 23 au 27 février 2026 !
L’Acroyoga est une pratique collective et ludique qui mêle yoga, acrobatie douce, respiration consciente et massage thaï. À travers le mouvement partagé, chacun·e explore la confiance, l’équilibre, la coordination et la connexion à soi comme aux autres.
Accessible à tous les niveaux, cette discipline invite à développer force, mobilité et stabilité dans une ambiance bienveillante, joyeuse et sécurisée. Ici, la performance laisse place à l’écoute, à la coopération et au plaisir du jeu corporel.
Déroulé d’une séance type :
Chaque séance proposée par Mélanie Lo — pionnière de l’acroyoga à Paris depuis 2009 — s’adapte au niveau et à l’énergie du groupe. L’échauffement combine mobilité, yoga et préparation physique douce afin d’éveiller le corps en profondeur.
La pratique évolue ensuite vers des flows à plusieurs : équilibres, portés accessibles, étirements, transitions fluides et moments de massage inspirés du massage thaï traditionnel. Les postures sont toujours pratiquées avec parade et sur tapis adaptés afin de garantir un cadre rassurant et progressif.
Bienfaits de la pratique de l'acroyoga
L’acroyoga développe rapidement :
la confiance en soi et dans le collectif ;
la concentration et la communication ;
le tonus musculaire et la souplesse ;
la créativité et l’adaptabilité ;
la capacité à lâcher prise et respirer pleinement.
Le travail en cercle favorise une véritable dynamique de groupe où chacun·e trouve sa place, que l’on vienne seul·e, entre ami·es ou en duo.
Plus qu’un cours, l’acroyoga devient une expérience humaine vivante, un espace de rencontre et de mouvement où l’on redécouvre la joie simple de jouer, respirer et évoluer ensemble.
Dans ce cours de yoga, nous pratiquerons principalement des postures, appelées asanas, de façon variée. Certains cours seront dynamiques et d'autres restauratifs, mais toujours adaptés aux élèves présents. Certains exercices de respiration (pranayama) seront aussi au programme, tout cela dans une optique de préparer les pratiquants à la méditation, qui constitue le centre du yoga.
Le cours s'adresse à tous les niveaux, débutants y compris, à partir de 18 ans. Le cours n'est pas adapté aux personnes ayant de lourds problèmes de mobilité.
Des cours individuels sont proposés à la batterie et à la guitare. Le répertoire proposé est celui des musiques actuelles : jazz, rock, folk, funk ou encore variétés. Le répertoire est choisi par l'élève, guidé par l'enseignant.
Pour la batterie : Apprentissage des bases de la batterie dès les premiers cours (improvisations, nuances, tempo). Études de différents styles (binaires, ternaires, rythmes impaires, swing, funk, rock, rythmes afro-cubains et traditionnels). Apprentissage de la lecture des partitions de batterie. Préparation d’un morceau pour les auditions, soit en duo avec le professeur soit avec d’autres élèves en atelier de groupe. Le répertoire sera défini avec l’élève dès les premières séances.
Pour la guitare : Le professeur enseigne au choix sur une guitare acoustique, folk ou électrique. Le répertoire est choisi par l'élève, guidé par l'enseignant. Travail sur le son et la connaissance de l'instrument à travers la découverte du répertoire de la guitare : jazz, rock, folk, blues, variétés. Construction de l'accompagnement par l'apprentissage des accords.
La pédagogie de Planète Judo est basée sur une méthode d'enseignement ludique. Les élèves apprennent et s'épanouissent en s'amusant.
La pratique et les valeurs fondamentales du judo apprennent à canaliser l'énergie et aux plus timides ou réservés à s'ouvrir aux autres.
Le Judo est une pratique éducative et ludique. C'est une méthode d'éducation pédagogique morale et technique enseignée par un professeur diplômé d'état.
Les cours dispensés sont des cours "tous niveaux" débutant·es à confirmé·es, soit de la ceinture blanche à la ceinture noire, chacun·e évoluant à son rythme selon ses capacités.
Les cours s'adressent à un public désireux de pratiquer le karaté pour le plaisir, de s'entretenir physiquement ou encore à un public intéressé par l'aspect sportif : les élèves qui feront la demande de participer à des compétitions seront préparés à cet effet.
Deux fois par an, nous procéderons au passage de grades pour les ceintures de couleurs et il y aura également 2 préparations aux passages des Dans (ceinture noire) organisés par la FFKDA. Comme pour la compétition, il n'y a aucune obligation de passer un grade.
Déroulement typique d'un cours de Karaté :
Échauffement : montée en température du corps afin d'éviter les accidents articulaires ou musculaires
Kions effectués individuellement : apprentissage et exécution de techniques de karaté
Kions effectués en binôme : application des techniques
Randori : combats souples (non obligatoires)
Katas : enchaînement de techniques de karaté
Étirements : en fin de séance pour favoriser la récupération musculaire et éviter les courbatures
Ce schéma de cours sert d'armature pour un travail très varié selon des thèmes : techniques de poings, de jambes, blocages d'attaques, techniques d'esquives, self-défense... Pour les enfants, des jeux remplaceront souvent certains éléments du cours traditionnel afin de développer de manière ludique la motricité, la rapidité de prise de décision, l'équilibre, la latéralisation, la coordination...
Si vous n'avez pas déjà un kimono, Il vous suffit d'enfiler un tee-shirt et un pantalon de survêtement et de venir prendre votre premier cours au Carreau du Temple !
Renseignements complémentaires et inscription sur place aux horaires des cours.
Le karaté est un art martial qui apporte bien-être et confiance en soi : il se pratique dans un esprit de respect de l'autre et de convivialité.
Les cours de multisports permettent aux enfants de développer leurs capacités physiques tout en découvrant un large éventail d’activités sportives variées : des sports de ballon, de raquette, d’opposition, ainsi que des sports collectifs. Au cours de l’année, ils auront l’occasion de pratiquer environ 15 disciplines différentes, à raison de deux séances par activité, favorisant ainsi une progression ludique, complète et équilibrée.
Souvenez-vous : « Nobody is perfect but we can dance. Dansons ensemble, rêvons ensemble ! ». Ce cours de danse contemporaine s’adresse aux personnes en situation de handicap et valides.
Par l’intermédiaire d’une méthode adaptée au plus grand nombre, Johan Amselem conduira ses élèves à développer leurs capacités corporelles et créatrices, leur donnant matière à composer et créer des chorégraphies qui leurs sont personnelles.
La danse « de notre époque » est née au début du XXe siècle à la fois aux USA et en Europe, elle se nourrit avec le temps de son histoire, mais aussi de l’expérience et la personnalité de celles et ceux qui la vivent et la construisent. Cette danse implique un champ très large d’ouverture, tissant ensemble différentes techniques et courants, mais aussi différents arts. Les principes fondamentaux de la danse contemporaine s’axent autour de l’expérimentation du corps, de l’espace, du temps et de l’énergie.
Dans ce cours de danse contemporaine inclusive, nous aborderons les fondamentaux de la danse contemporaine. Par l’intermédiaire d’une méthode adaptée au plus grand nombre, Johan Amselem conduira les élèves à développer leurs capacités corporelles et créatrices en leur donnant matière à composer et créer des chorégraphies qui leur sont personnelles.
