Ce cours collectif allie renforcement physique et bien-être mental, aux influences de pilates, yoga, fitness et sophrologie. Cette fusion harmonieuse est parfaite pour celles et ceux à la recherche d'une approche d'activités physiques adaptées et multidisciplinaires du bien-être.
La Parenthèse Bien-Être est une association qui à l'origine propose des activités physiques adaptées aux patients atteints de maladies chroniques. Elle vous propose chaque samedi une expérience différente alliant renforcement physique adapté et bien-être mental adressé à toute personne soucieuse de sa santé.
Grâce à une fusion harmonieuse entre l'effort physique et l'équilibre mental, ce cours est donc parfait pour celles et ceux qui recherchent une approche multidisciplinaire et adaptée du bien-être.
Sport et Sérénité est un cours dynamique qui mêle renforcement musculaire, travail de mobilité articulaire et techniques de sophro-relaxation, pour une expérience complète de déconnexion et de recharge.
Enfants et ados (valides et en situation de handicap)
La paraboxe de l’association Apollo Sporting Club propose des séances de boxe inclusive et adaptée, encadrées par des coachs diplômés, pour personnes en situation de handicap et valides. L’objectif : favoriser le bien-être, la confiance et l'inclusion dans un esprit de plaisir et de fraternité !
Le projet "Boxe pour Tous !” vise à mettre en place des cours de pratique partagée de Boxe adaptée, réunissant des jeunes en situation de handicap et des jeunes non porteurs de handicap. Cette initiative innovante, portée par l’association Apollo Sporting Club, s'inscrit dans la volonté de promouvoir l'inclusion et renforcer la santé mentales des Jeunes. Le projet permettra de développer les compétences sociales, motrices et l'autonomie des participant·es tout en sensibilisant le grand public au handicap et en promouvant la diversité dans le sport.
L’Acroyoga est une pratique collective et ludique qui mêle yoga, acrobatie douce, respiration consciente et massage thaï. À travers le mouvement partagé, chacun·e explore la confiance, l’équilibre, la coordination et la connexion à soi comme aux autres.
Accessible à tous les niveaux, cette discipline invite à développer force, mobilité et stabilité dans une ambiance bienveillante, joyeuse et sécurisée. Ici, la performance laisse place à l’écoute, à la coopération et au plaisir du jeu corporel.
Déroulé d’une séance type :
Chaque séance proposée par Mélanie Lo — pionnière de l’acroyoga à Paris depuis 2009 — s’adapte au niveau et à l’énergie du groupe. L’échauffement combine mobilité, yoga et préparation physique douce afin d’éveiller le corps en profondeur.
La pratique évolue ensuite vers des flows à plusieurs : équilibres, portés accessibles, étirements, transitions fluides et moments de massage inspirés du massage thaï traditionnel. Les postures sont toujours pratiquées avec parade et sur tapis adaptés afin de garantir un cadre rassurant et progressif.
Bienfaits de la pratique de l'acroyoga
L’acroyoga développe rapidement :
la confiance en soi et dans le collectif ;
la concentration et la communication ;
le tonus musculaire et la souplesse ;
la créativité et l’adaptabilité ;
la capacité à lâcher prise et respirer pleinement.
Le travail en cercle favorise une véritable dynamique de groupe où chacun·e trouve sa place, que l’on vienne seul·e, entre ami·es ou en duo.
Plus qu’un cours, l’acroyoga devient une expérience humaine vivante, un espace de rencontre et de mouvement où l’on redécouvre la joie simple de jouer, respirer et évoluer ensemble.
L’atelier Zumba parents-enfants a été conçu pour que les parents puissent profiter d’un moment de partage unique avec leurs enfants, non seulement faire du sport, apprendre des pas de danse, suivre un rythme en travaillant la musicalité, danser seul ou à deux, améliorer sa coordination, et surtout s’amuser sur des musiques que l’on aime !
Samia, professeur de Zumba et également professeur des écoles, adapte les pas et activités aux besoins des enfants, dans la bonne humeur, en alternant jeux et mémorisation, en développant la concentration, la confiance personnelle, et en améliorant la coordination, on ne s’ennuie pas !
La Zumba parents-enfants, c'est de la danse, du sport, des jeux, de la culture du monde pour les petits comme pour les grands !
Dans ce cours de yoga, nous pratiquerons principalement des postures, appelées asanas, de façon variée. Certains cours seront dynamiques et d'autres restauratifs, mais toujours adaptés aux élèves présents. Certains exercices de respiration (pranayama) seront aussi au programme, tout cela dans une optique de préparer les pratiquants à la méditation, qui constitue le centre du yoga.
Le cours s'adresse à tous les niveaux, débutants y compris, à partir de 18 ans. Le cours n'est pas adapté aux personnes ayant de lourds problèmes de mobilité.
Apprentissage des techniques de boxe thaïlandaise (pieds, poings, genoux, coudes) sans opposition directe. Les cours sont axés sur des exercices ludiques et complets qui développent le cardio, la technique et le renforcement musculaire.
Matériel nécessaire : une paire de gants de boxe et une corde à sauter.
On danse en plié, ancré au sol, connecté à son corps et à son bassin, un excellent moyen de se tonifier, d’améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination et de libérer le stress par les hanches. L'Afrovibe est un voyage dansé et musical à travers les pays imprégnés de la culture africaine en la valorisant à son apogée !
Les cours sont dispensés par des boules d’énergie, coachs sportifs et profs de danse qui sont là pour vous transmettre leur passion.
Chez nous, ce n’est ni la technique ni la performance qui prime mais le partage et l’énergie positive : les chorégraphies sont conçues pour que tout le monde puisse suivre. Venez tel.le.s que vous êtes !
L'enfance est une merveilleuse occasion de découvrir son corps et ses capacités à travers la pratique du yoga. Il s'agit de découvrir le yoga en s'amusant et en utilisant sa créativité. Du chant, des histoires de yoga et des petites créations éphémères.
Des petites activités sont intégrées pour apprendre à respirer et à se concentrer. Les bénéfices des postures de yoga sont très appréciés par les enfants comme pour les adultes pour résoudre les problèmes articulaires ou musculaires. Elles permettent de gagner en force et en confiance en soi.
Notre professeure, sophrologue et professeure de yoga avec une spécialisation pour les enfants, vous accueille avec joie et bienveillance.
Le hula-hoop fitness est un sport complet, en plus d’être amusant : on renforce les abdos, on galbe les fessiers et on boost le cardio tout au long de la séance.
60 minutes pour brûler des calories et faire le plein d'endorphines.
La variété des mouvements permet de solliciter l’ensemble de vos muscles, d’améliorer votre équilibre et votre souplesse. Résultat : votre silhouette s’affine, vous gagnez en endurance et en coordination.
Prêtes à vous déhancher sur des rythmes entraînants ?
Avec le HoopTonic, faire du sport devient un jeu d’enfant.
Le Pilates permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience, savoir comment bouger, s’assouplir et se tonifier !
Notre corps est notre trésor
Comment faire pour le garder en permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger permet de s’assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.
Rejoignez-nous, bougeons ensemble pour votre bien-être et votre progrès
Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l’alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu’on cherche l’articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du Power House. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.
Respiration, contrôle, centre, fluidité, coordination et précision sont les mots clés du Pilates. Il faut ajouter le plaisir car il est indispensable ! Et se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux ?
