La conscience du corps, sa mobilité, sa tonicité sont les maîtres-mots de tou·te·s afin de préserver ou améliorer sa santé. Ce cours s'adresse à vous qui êtes soucieux(se) de votre santé.
Par leur complémentarité et en alternance, Goundo Doucouré, éducatrice médico-sportive, et Lydie Sironval, sophrologue, vous proposent un cours alliant sport & santé et sophrologie.
Vous êtes actuellement en rémission du cancer ? Vous présentez des douleurs chroniques tels que des maux de dos, des douleurs musculaires et/ou articulaires ? L'équilibre entre votre corps et votre esprit est un souci au quotidien en général ? Ce cours est fait pour vous.
Venez prendre conscience de votre corps par le mouvement et la respiration.
Venez prendre conscience de votre corps par le mouvement et la respiration, avec un cours qui allie sport et sophrologie !
Apprentissage des techniques de boxe thaïlandaise (pieds, poings, genoux, coudes) sans opposition directe. Les cours sont axés sur des exercices ludiques et complets qui développent le cardio, la technique et le renforcement musculaire.
Matériel nécessaire : une paire de gants de boxe et une corde à sauter.
A partir de 13 ans, adolescent·e·s et adultes.
Un cours sans opposition directe autour des techniques de boxe thaïlandaise. Au programme : cardio, technique et renforcement musculaire.
On danse en plié, ancré au sol, connecté à son corps et à son bassin, un excellent moyen de se tonifier, d’améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination et de libérer le stress par les hanches. L'Afrovibe est un voyage dansé et musical à travers les pays imprégnés de la culture africaine en la valorisant à son apogée !
Les cours sont dispensés par des boules d’énergie, coachs sportifs et profs de danse qui sont là pour vous transmettre leur passion.
Chez nous, ce n’est ni la technique ni la performance qui prime mais le partage et l’énergie positive : les chorégraphies sont conçues pour que tout le monde puisse suivre. Venez tel.le.s que vous êtes !
L'Afrovibe est un concept de danse fitness inspiré des danses afro-descendantes qui combine chorégraphies, fitness et lâcher-prise.
Idéal pour les enfants, le yoga permet de canaliser les énergies, en apportant les bienfaits d’un équilibre corporel, tout en prenant confiance en soi dès le plus jeune âge. Une première expérience valorisante et gratifiante, un art de vivre en soi qui peut être complété une fois par mois par des séances à partager en famille.
Initier ses enfants aux plaisirs du yoga, par des exercices simples et ludique, c'est leur offrir une belle occasion de mieux connaître leur corps et d’acquérir les bons réflexes pour respirer, se relaxer, se concentrer et prendre confiance en soi.
Commencer le yoga au plus tôt leur permet de prendre un bon départ dans la vie, en leur apportant de nombreux bienfaits.
Physiquement, il améliore la flexibilité, la force et la coordination entre le corps et l’esprit, par une meilleure prise de conscience de soi.
Il développe les capacités de concentration, d'apaisement et de relaxation.
Avec Paquita
Idéal pour les enfants, le yoga permet de canaliser les énergies, apportant l'équilibre corporel et la confiance en soi dès le plus jeune âge !
Le Hatha est la base du yoga moderne. Il consiste en la pratique des postures au rythme de la respiration, en statique ou en enchaînement, pour affiner la conscience de soi et préparer à la méditation. Chaque nouveau cours permet d'explorer les postures, mais aussi la respiration tout en consacrant suffisamment de temps à la relaxation ! Débutant·e·s et pratiquant·e·s intermédiaires sont les bienvenu·e·s.
Le Hatha est à la base du Yoga moderne : les postures s'y pratiquent en accord avec la respiration pour atteindre sa conscience de soi et méditer pleinement !
Le hula-hoop fitness est un sport complet, en plus d’être amusant : on renforce les abdos, on galbe les fessiers et on boost le cardio tout au long de la séance.
60 minutes pour brûler des calories et faire le plein d'endorphines.
La variété des mouvements permet de solliciter l’ensemble de vos muscles, d’améliorer votre équilibre et votre souplesse. Résultat : votre silhouette s’affine, vous gagnez en endurance et en coordination.
Prêtes à vous déhancher sur des rythmes entraînants ?
Avec le HoopTonic, faire du sport devient un jeu d’enfant.
https://youtu.be/s4az8QZZcQQ
Présentation du HoopTonic
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ4TpT7OtkQ
Présentation du HoopBall
Faire du hula-hoop pour garder la ligne, c’est possible avec la méthode HoopTonic® !
Comment faire pour le garder en forme? Le Pilates est un moyen qui permet d'être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger permet de s'assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.
Rejoignez-nous, bougeons ensemble pour votre bien-être et votre progrès
Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l'alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu'on cherche l'articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du Power House. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.
Respiration, contrôle, centre, fluidité, coordination et précision sont les mots clés du Pilates. Il faut ajouter le plaisir car il est indispensable !
Et se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux ?
Le Pilates est un moyen qui permet d'être en mouvement, en respiration et en conscience : savoir comment bouger, s'assouplir et se tonifier !
Le Muay-Thaï est un art martial / sport de combat complet qui allie les techniques de percussions (poings, jambes, genoux, coudes) et de préhension (saisies et projections).
Quelque soit votre objectif, de la remise en forme au perfectionnement technique, en passant par le développement de la combativité et l'évacuation du stress, l'équipe pédagogique saura vous faire apprécier cette discipline de manière ludique et sécurisée, par le biais d'ateliers variés (paos, cardio, renforcement musculaire, opposition).
Un cours ouvert aux débutants, confirmés, loisirs et compétiteurs.
Découvrez le Muay-Thaï, un art martial et sport de combat complet qui allie les techniques de percussions et de préhension !
Pratique essentielle à la portée de tou·te·s pour améliorer le maintien par le renforcement des muscles posturaux, gagner en souplesse et en équilibre, et apprendre à relâcher les tensions.
La séance de Stretching Postural® comprend « un ensemble de postures d'auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contactions musculaires profondes » (Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport).
Les postures d'étirement alternent avec des postures de relâchement guidées par la voix de l'enseignante et peuvent s'adapter à la morphologie de chacun·e.
Le stretching postural agit sur la musculature profonde située dans le dos, pour retrouver les gestes physiologiques au quotidien !
Des cours collectifs en musique, accessibles à tou·te·s, idéal pour se remettre en forme, se muscler ou juste s'amuser. Près de 20 activités qui allient renforcement musculaire et cardio, mais aussi Yoga, Pilates ou encore Ballet Sculpt… Parfait pour composer son programme sportif à la carte afin d'atteindre ses objectifs avec un minimum de contraintes et un maximum de plaisir et d'efficacité.
Lundi - Activité Core (intensif):
Public sportif ou confirmé
Faisant référence à la ceinture abdominale et au dos, Core ou 'noyau' en anglais est un cours axé sur un travail des muscles profonds. Sur une musique puissante, vous enchaînerez des exercices de renforcement musculaire suivis d'une séquence Cardio, l'ensemble stimulant votre posture et votre équilibre. C'est l'activité parfaite pour se tonifier en profondeur et développer sa conscience corporelle.
Mercredi - Activité Standard :
Tout public
Cours complet de Gym Suédoise alternant des séquences de Cardio et de renforcement musculaire. Sur une musique entraînante, vous enchaînerez des exercices fitness à l'intensité progressive. C'est l'activité parfaite pour se tonifier de manière globale et équilibrée.
https://www.youtube.com/watch?v=ek3DXAzmZdM
Le Swedish Fit, anciennement Gym suédoise, c’est du fitness sans prise de tête, fun et convivial !
