Apprentissage des techniques de boxe thaïlandaise (pieds, poings, genoux, coudes) sans opposition directe. Les cours sont axés sur des exercices ludiques et complets qui développent le cardio, la technique et le renforcement musculaire.
Matériel nécessaire : une paire de gants de boxe et une corde à sauter.
Le sabre coréen nécessite précision, concentration, gestion du souffle et puissance. Pendant les cours, la pratique est axée sur un travail de combat, d’enchaînement codifié (seul·e et en groupe), de respiration et de méditation, de coupe, de forme chorégraphiée...
Les techniques sont inspirées du tigre, animal emblématique en Corée. Ancré dans l’histoire et les traditions coréennes, le Haidong Gumdo permet de découvrir des facettes de la culture coréenne.
L’adhésion donne accès à l'année aux cours de Paris 3 Haidong Gumdo dans les lieux du 3e arrondissement.
La pédagogie de Planète Judo est basée sur une méthode d'enseignement ludique. Les élèves apprennent et s'épanouissent en s'amusant.
La pratique et les valeurs fondamentales du judo apprennent à canaliser l'énergie et aux plus timides ou réservés à s'ouvrir aux autres.
Le Judo est une pratique éducative et ludique. C'est une méthode d'éducation pédagogique morale et technique enseignée par un professeur diplômé d'état.
Les cours dispensés sont des cours "tous niveaux" débutant·es à confirmé·es, soit de la ceinture blanche à la ceinture noire, chacun·e évoluant à son rythme selon ses capacités.
Les cours s'adressent à un public désireux de pratiquer le karaté pour le plaisir, de s'entretenir physiquement ou encore à un public intéressé par l'aspect sportif : les élèves qui feront la demande de participer à des compétitions seront préparés à cet effet.
Deux fois par an, nous procéderons au passage de grades pour les ceintures de couleurs et il y aura également 2 préparations aux passages des Dans (ceinture noire) organisés par la FFKDA. Comme pour la compétition, il n'y a aucune obligation de passer un grade.
Déroulement typique d'un cours de Karaté :
Échauffement : montée en température du corps afin d'éviter les accidents articulaires ou musculaires
Kions effectués individuellement : apprentissage et exécution de techniques de karaté
Kions effectués en binôme : application des techniques
Randori : combats souples (non obligatoires)
Katas : enchaînement de techniques de karaté
Étirements : en fin de séance pour favoriser la récupération musculaire et éviter les courbatures
Ce schéma de cours sert d'armature pour un travail très varié selon des thèmes : techniques de poings, de jambes, blocages d'attaques, techniques d'esquives, self-défense... Pour les enfants, des jeux remplaceront souvent certains éléments du cours traditionnel afin de développer de manière ludique la motricité, la rapidité de prise de décision, l'équilibre, la latéralisation, la coordination...
Si vous n'avez pas déjà un kimono, Il vous suffit d'enfiler un tee-shirt et un pantalon de survêtement et de venir prendre votre premier cours au Carreau du Temple !
Renseignements complémentaires et inscription sur place aux horaires des cours.
Le karaté est un art martial qui apporte bien-être et confiance en soi : il se pratique dans un esprit de respect de l'autre et de convivialité.
Krav Maga signifie « combat rapproché » ou « combat-contact ». Il s’agit d’une méthode de self-défense à main nues avec une approche non conventionnelle. Réservé autrefois au personnel de la défense et des forces armées, une version civile est accessible de nos jours à tous les publics.
Le Krav Maga intègre une multitude de disciplines, par une approche réaliste, moderne et pragmatique de la self-défense : pieds / poings, combat au sol, projection…
Ses spécificités en font une technique de self-défense à mains nues adaptée à tou·tes, basée sur une approche non conventionnelle et évolutive afin d’en garantir l’efficacité dans le temps, qui prend en compte à la fois l’observation du contexte et des facteurs en amont d’un conflit potentiel et une grande gamme de situations réelles auxquelles s’appliquent les techniques de désarmement. L’apprentissage des techniques de self-défense peut également vous aider à atteindre vos objectifs personnels tels que la gestion du stress et gagner en confiance.
Pour qui ?
Le Krav Maga est une discipline pour tou·tes, nos cours s’adressent aux hommes et femmes à partir de 12 ans pour Juniors et à partir de 16 ans pour Adultes.
L’apprentissage de la discipline passe par une appropriation des techniques de base qui sont reprises dans tous les cours, pour cela vous pouvez joindre nos cours même en saison déjà avancée.
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e et désireux·euse de vous investir dans une activité physique avec des résultats à court terme, vous serez les bienvenu·es à nos cours.
Le Krav Maga est une méthode de self-défense moderne, simple et efficace, accessible à tou·tes dès 16 ans. Apprenez à réagir face à une agression dans un cadre respectant l'intégrité physique !
Krav Maga signifie « combat rapproché » ou « combat-contact ». Il s’agit d’une méthode de self-défense à main nues avec une approche non conventionnelle. Réservé autrefois au personnel de la défense et des forces armées, une version civile est accessible de nos jours à tous les publics.
Le Krav Maga intègre une multitude de disciplines, par une approche réaliste, moderne et pragmatique de la self-défense : pieds / poings, combat au sol, projection…
Ses spécificités en font une technique de self-défense à mains nues adaptée à tou·tes, basée sur une approche non conventionnelle et évolutive afin d’en garantir l’efficacité dans le temps, qui prend en compte à la fois l’observation du contexte et des facteurs en amont d’un conflit potentiel et une grande gamme de situations réelles auxquelles s’appliquent les techniques de désarmement. L’apprentissage des techniques de self-défense peut également vous aider à atteindre vos objectifs personnels tels que la gestion du stress et gagner en confiance.
Pour qui ?
Le Krav Maga est une discipline pour tou·tes, nos cours s’adressent aux hommes et femmes à partir de 12 ans pour Juniors et à partir de 16 ans pour Adultes.
L’apprentissage de la discipline passe par une appropriation des techniques de base qui sont reprises dans tous les cours, pour cela vous pouvez joindre nos cours même en saison déjà avancée.
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e et désireux·euse de vous investir dans une activité physique avec des résultats à court terme, vous serez les bienvenu·es à nos cours.
Le Krav Maga est une méthode de self-défense moderne, simple et efficace, accessible à tou·tes dès 12 ans. Apprenez à réagir face à une agression dans un cadre respectant l'intégrité physique !
La capoeira est un art martial afro-brésilien qui mêle danse, lutte, jeu, chant et musique.
Pratiquée régulièrement, la capoeira développe chez les enfants la force, l'agilité, la discipline et la maîtrise du corps. Les élèves sont initiés puis se perfectionnent au combat, au chant et à la musique. Au-delà de l'exercice physique, c'est toute une culture et un art de vivre qui sont transmis aux pratiquants.
La capoeira est un art martial afro-brésilien qui mêle danse, lutte, jeu, chant et musique.
Les élèves sont initiés puis se perfectionnent au combat, au chant et à la musique. Au-delà de l'exercice physique, c'est toute une culture et un art de vivre qui sont transmis aux pratiquants.
Les cours de capoeira pour les adolescents et les adultes ont pour objectif de former les participants à cette discipline hors du commun.
Les élèves se perfectionnent au combat, aux acrobaties, au chant et à la musique. Au delà de l'entrainement et de la forme physique, c'est toute une culture et un art de vivre qui sont transmis.
Pratiquée régulièrement, la capoeira développe le bien-être, la force, l'agilité et la discipline.
Le Muay-Thaï est un art martial / sport de combat complet qui allie les techniques de percussions (poings, jambes, genoux, coudes) et de préhension (saisies et projections).
Quelque soit votre objectif, de la remise en forme au perfectionnement technique, en passant par le développement de la combativité et l'évacuation du stress, l'équipe pédagogique saura vous faire apprécier cette discipline de manière ludique et sécurisée, par le biais d'ateliers variés (paos, cardio, renforcement musculaire, opposition).
Un cours ouvert aux débutant·es, confirmé·es, loisirs et compétiteur·rices.
Une technique d'Aïkido parfaite se fait sans recours à la force musculaire. De ce fait, l'Aïkido est opposé à toute idée de violence et de compétition. Ces fondements impliquent d'apprendre à utiliser notre corps d'une manière différente de nos habitudes. Ce qui en fait un art résolument moderne et original, accessible et utile à tous, quel que soit l'âge, le sexe ou la condition physique. Au travers d'une technique et d'une pratique martiale, l'Aïkido permet à chacun de pratiquer avec plaisir et sans danger en fonction de ses capacités et en respectant ses limites.
