Ce cours de danse K-pop est animé par Jooyoung Lee (Joo), chorégraphe et danseuse contemporaine, qui maîtrise une grande variété de styles de danse et possède une expérience concrète dans la création et la direction de chorégraphies pour des idoles en Corée comme Sunmi, Ha:tfelt, etc.
Ce cours ne se limite pas à la simple reproduction de chorégraphies populaires. Il s’appuie sur une approche méthode d'apprentissage enrichissante inspirée du système coréen, tout en mettant un point d’honneur à valoriser l’individualité de chaque participant·e. L’objectif est de développer une compréhension approfondie du mouvement et d’encourager chacun à exprimer pleinement son style personnel et sa créativité à travers son propre corps.
En tant que chorégraphe contemporaine, Jooyoung Lee considère la K-pop non pas comme une danse uniquement commerciale, mais comme un langage de mouvement riche issu de la fusion de plusieurs disciplines chorégraphiques. Ainsi, ce cours utilise l’apprentissage des chorégraphies K-pop comme point de départ pour explorer une connexion créative avec la danse contemporaine, en intégrant des éléments d’improvisation, de composition et de réflexion artistique.
Tenue vestimentaire : chaussures de sport adaptées à l'intérieur, vêtements extensibles et confortables.
Le roller derby se pratique en roller quads (patin à roulette), sur une piste ovale et plate appelée le track. Il s’agit d'un sport de contact et de vitesse, mais c’est surtout un sport d’équipe. Il s’agit d’un sport féminin et minorité de genre qui allie vitesse, endurance, contact, stratégie, maîtrise de soi et respect des autres.
Un match dure deux fois 30 minutes, et voit s’affronter deux équipes qui alignent cinq joueur∙euses chacun·e à chaque jam (un jam est une période de jeux allant de 0 à 2 minutes). Chaque équipe est composée d’un∙e jammeur∙euse et de quatre bloqueur∙euses. Le∙a jammeur∙euse marque des points en dépassant les bloqueur∙euses adverses.
Depuis 2015, le roller derby est intégré à la Fédération Française de Roller et Skateboard qui accueille déjà 8 autres disciplines : roller artistique, rink hockey, roller hockey, course, randonnée, freestyle, skate et skateboard.
Avec son association Danse les Yeux Fermés, Fabienne Haustant, danseuse professionnelle malvoyante, propose avec cet atelier de venir à la rencontre de son monde : le but est de faire tomber les barrières et les clichés établis autour du handicap en général.
Les ateliers sont novateurs car une partie du cours se fait les yeux fermés. Le but étant de transmettre le plaisir de danser et de créer ensemble. Chacun·e évoluant à son rythme et à son niveau.
Les séances sont axées sur la prise de conscience de l'espace pour mieux appréhender les obstacles de la vie quotidienne. Il devient un puissant levier de cohésion, d'inclusion et de transformation personnelle.
L’atelier est également ouvert aux femmes victimes de violences.
Grâce au mouvement et à l’exploration sensorielle, ces sessions permettent de se réapproprier son corps, retrouver confiance en soi et avancer vers la reconstruction dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Le déroulé d'un atelier :
Sur des styles variés d'expression corporelle, l'atelier s'organise de la façon suivante : échauffement, improvisation, chorégraphie collective. À chaque cours, des exercices types sont adaptés en fonction de l’énergie du groupe.
Il peut être difficile pour les voyant·es de danser les yeux fermés pendant toute la session, nous le faisons progressivement. C'est pareil pour l'improvisation, nous ne sommes pas forcément à l'aise avec ce genre d’exercices.
Accessible à tou·tes, aucun pré-requis en danse n'est nécessaire.
Dans ce cours de yoga, nous pratiquerons principalement des postures, appelées asanas, de façon variée. Certains cours seront dynamiques et d'autres restauratifs, mais toujours adaptés aux élèves présents. Certains exercices de respiration (pranayama) seront aussi au programme, tout cela dans une optique de préparer les pratiquants à la méditation, qui constitue le centre du yoga.
Le cours s'adresse à tous les niveaux, débutants y compris, à partir de 18 ans. Le cours n'est pas adapté aux personnes ayant de lourds problèmes de mobilité.
Stage de danse autour des 5 sens avec ASSOCIATION DANCE THERAPY
*Goûtez & savourez la danse*
_Inspirez-vous, __breathe-in_,
```comment les sens olfactif et gustatif peuvent nous amener à danser ensemble ```
Dans ce 4ème atelier, nous improviserons autour de nos différentes façons de sentir et de goûter. Cela nous emmènera à être à l’écoute de nos sens et de nos corps à travers le mouvement dansé.
Nous voyagerons dans les arômes, les senteurs, les saveurs, les souvenirs, les émois pour se laisser danser.
Un atelier entre expression corporelle et créativité personnelle et collective.
Chorégraphe : Marie Berger, passionnée de danse depuis l’enfance, est diplômée en psychomotricité et travaille depuis dix ans en psychiatrie périnatale. Depuis 2017, elle participe activement à des projets amateurs et se forme à la “danse dans la relation d’aide”, organisant des ateliers pour tout public.
Partenaires : Le Carreau du Temple, Les Chemins de la danse association, SINGA Paris, British School of Paris...
Les ateliers auront lieu au Studio Flore les :
5 SENS, un programme d’ateliers thématiques visant à promouvoir l’échange et les liens sociaux entre divers publics par le biais de la danse et du mouvement !
Stage Self-Défense | Impro théâtrale | Yoga & mouvement
Stage intensif 2025
Self-défense | Impro théâtrale | Yoga & mouvement
Une expérience immersive de 5 jours pour renforcer son corps et son esprit dans un cadre bienveillant, inspirant et énergisant.
🌟 Un programme équilibré : self-défense, improvisation théâtrale, yoga et mouvement.
🏯 Un lieu exceptionnel : le superbe dojo du Carreau du Temple.
💡 Un espace d’apprentissage et d’expression pour gagner en confiance et se dépasser.
📅 Stage du lundi 7 au vendredi 11 juillet 2025
La confiance en soi n’est pas innée, c’est une compétence qui se cultive !
Pendant ces 5 jours, tu apprendras à développer ton assurance à travers des pratiques concrètes qui t’aideront à te défendre, t’affirmer et gérer l’imprévu.
🎯 Objectifs
✔️ Développer des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance.
🔹 SELF-DÉFENSE : Techniques verbales et physiques efficaces grâce à la méthode BoostHer, pour se sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations.
🔹 IMPRO THÉÂTRALE : Apprendre à réagir face à l’inattendu, développer sa répartie et oser prendre la parole avec assurance.
🔹 YOGA & MOUVEMENT : Créer de l’espace dans le corps et l’esprit, préparer la thématique du jour et/ou du lendemain, travailler le souffle, l’ancrage, l’équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.
💡 Méthode BoostHer : Une approche innovante combinant méditation, communication non violente, travail sur l’attitude, la voix et la posture, ainsi que des techniques issues des arts martiaux.
📌 Programme & Journée Type
🕙 10h00 - 10h10 | Introduction de la journée
Présentation du thème et des objectifs du jour pour bien démarrer.
🧘♀️ 10h10 - 10h50 | Yoga
Séance pour réveiller le corps, clarifier l’esprit et stimuler l’énergie.
🥋 11h00 - 13h00 | Self-défense
Techniques simples et efficaces pour se défendre, avec un focus sur la gestion des émotions et la prévention des conflits.
🍽️ 13h00 - 14h30 | Déjeuner & temps libre
Moment de détente et de convivialité.
🎭 14h30 - 16h15 | Atelier d’improvisation & mouvement
Lundi à jeudi : Improvisation théâtrale pour renforcer la confiance, s’exprimer et poser ses limites.
Vendredi : Atelier de mouvement pour libérer les tensions et revitaliser le corps avant de clôturer le stage.
🌿 16h15 - 17h00 | Retour au calme
Moment de relaxation pour intégrer les apprentissages et se régénérer.
💰 Tarifs (déjeuners inclus)
Stage complet (5 jours) : 550 €
Tarif Early Bird : 480 € (offre limitée à 5 places)
Les cours BoostHer mêlent self-défense physique et verbale, travail sur la posture et l’attitude, yoga. On y apprend à poser ses limites, gérer ses émotions, éviter le danger et riposter avec justesse en fonction du contexte. Une approche complète pour gagner en assurance et en sérénité.
Self-défense féminine
Nos cours hebdomadaires de self-défense s'appuient sur la méthode BoostHer, conçue pour développer la confiance, l’autonomie et la capacité à réagir face à des situations menaçantes.
L'objectif : se défendre avec intelligence, calme et discernement.
Vous apprendrez à :
Vous affirmer avec justesse, sans sur-réagir ni vous effacer
Adopter les bons réflexes pour assurer votre sécurité tout en minimisant les risques
Canaliser la peur et éviter le basculement vers la panique
Faire face à des agressions physiques courantes de manière simple et efficace
💡 L’accent est mis sur la prévention, l’évitement du conflit et la gestion des émotions.
Nos outils pédagogiques :
🥋 Self-défense physique : frappes et techniques issues des arts martiaux
🎭 Self-défense verbale ey posture : travail sur la présence, l’attitude et la réponse verbale, grâce à l’improvisation théâtrale et à la Communication Non Violente
🧘♀️ Yoga & mouvement : pour renforcer l’ancrage, la souplesse, la stabilité corporelle et émotionnelle. Apprendre à se défendre… et à se détendre.
👕 Quelle tenue ?
Vêtements souples et confortables (tee-shirt recommandé plutôt que débardeur)
Pieds nus ou en chaussettes antidérapantes (cours sur tatamis)
Tous les lundis soir au Carreau du Temple, les Coqs Festifs se retrouvent pour le « Lundi Transpi » : 1h30 d’entraînement ludique et intensif animé par un coach professionnel. Au programme : cardio, renforcement, techniques de jeu et préparation physique/mentale pour les sessions du jeudi et samedi.
Les Coqs Festifs, club de rugby LGBT+ de Paris, accueillent des joueuses et joueurs de tous niveaux dans une ambiance conviviale, inclusive et engagée. Chaque semaine, le club propose trois séances d’entraînement, dont le désormais incontournable « Lundi Transpi » au Carreau du Temple.
Animée par un coach professionnel, cette séance de 1h30 allie cardio, renforcement musculaire, techniques de jeu, et préparation physique et mentale. Ludique mais intense, elle permet de bien démarrer la semaine tout en préparant les entraînements sur terrain du jeudi et du samedi.
Le Lundi Transpi est ouvert à tous les adhérent·es du club, quel que soit leur niveau ou leur âge.
La conscience du corps, sa mobilité, sa tonicité sont les maîtres-mots de tou·te·s afin de préserver ou améliorer sa santé. Ce cours s'adresse à vous qui êtes soucieux(se) de votre santé.
Par leur complémentarité et en alternance, Goundo Doucouré, éducatrice médico-sportive, et Lydie Sironval, sophrologue, vous proposent un cours alliant sport & santé et sophrologie.
Vous êtes actuellement en rémission du cancer ? Vous présentez des douleurs chroniques tels que des maux de dos, des douleurs musculaires et/ou articulaires ? L'équilibre entre votre corps et votre esprit est un souci au quotidien en général ? Ce cours est fait pour vous.
Venez prendre conscience de votre corps par le mouvement et la respiration.
Venez prendre conscience de votre corps par le mouvement et la respiration, avec un cours qui allie sport et sophrologie !
Venez faire vos premiers pas sur la piste de danse avec Lucia Putzulu et Florian Brisset ! Ouvert à tous ceux et celles qui souhaitent commencer ou recommencer le Tango Argentin, ce cours d’une heure permet d’en découvrir les codes et le vocabulaire pour l’improvisation. Un accent sera mis à chaque cours sur la connexion en couple, le travail de la marche, l’acquisition des figures de base, et vous plongera dans l’univers et la culture tango.
Un thème spécifique, une figure ou un mouvement particulier du tango argentin comme la maîtrise de l’axe, les postures, les mouvements circulaires, la marche ou encore l’adornos seront abordés à chaque séance afin de travailler la technique individuelle pour une meilleure qualité en couple.
Au cours de l’année, vous acquerrez équilibre et rapidité, et comprendrez des concepts clés tels que la présence au sol, le relâchement du poids, la connexion pour trouver plus d’indépendance et le plaisir à danser.
Tenue vestimentaire :
Pas besoin de tenue particulière.
Optez pour des chaussures souples qui vous permettent de pivoter. Évitez les chaussures pointues et les bottes.
Vous pouvez venir sans partenaire.
Ouvert à tou·tes pour débuter le tango ou recommencer l’apprentissage, ce cours permet d’en découvrir les bases, les codes et le vocabulaire pour l’improvisation !
