Stage de Self-Défense
Association : Yog’n Self
Un stage d’été puissant pour apprendre à se défendre physiquement et verbalement et booster sa confiance en soi.
5 jours empowerisants du lundi 7 au vendredi 11 juillet 2025 au Dojo du Carreau du Temple. En apprenant à te défendre physiquement et verbalement, à travailler ta répartie, tu boosteras ta confiance en toi !
Objectifs :
Développer des ressources physiques et comportementales :
- SELF-DÉFENSE : Apprendre des techniques verbales et physiques grâce à la méthode BoostHer*.
- IMPRO THÉÂTRALE : S’adapter pour gérer l’imprévu et développer sa répartie.
- YOGA : Créer de l’espace dans le corps, préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l’ancrage, l’équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.
*Méthode BoostHer : mélange de méditation, communication non violente, travail sur l’attitude la voix et la posture en plus de techniques issues d’arts martiaux.
Journée type :
10h – 13h : Self-défense avec techniques simples pour sortir des agressions les plus courantes, un travail sur la gestion des émotions et l’évitement du combat.
Pause de 15 min dans la matinée.
13h – 14h30 : Déjeuner et temps libre.
14h30 – 16h30 :
- Du lundi au jeudi : Impro théâtrale pour oser prendre la parole, poser tes limites et t’affirmer.
- Vendredi : Danse pour libérer le corps de toutes ses tensions
16h30 – 17h00 : Retour au calme pour digérer la journée, repartir ressourcée, permettre au corps et au mental d’assimiler tout ce qui aura été travaillé.
Tarifs :
– Déjeuners (végétariens) et collations inclus –
- Tarif 5 jours complets : 550€
- Tarif Early Bird : 480€ (offre limitée à 5 places)
- Tarif Alumni* : 495€
*Alumni = anciennes élèves des associations Yog’n Self, Self Collective, Wonder Impro Festival, Mayari - Tarif Duos et +:
- Duo Amie / Collègue : 495€ / personne
- Membres d’une même famille : 450€ / personne
Stage à partir de 15 ans seule et à partir de 13 ans si accompagnée.
Inscription : Cliquez ici pour vous inscrire
Yog’n Self
L'association Yog'n Self est née de l'envie de transmettre deux activités passionnantes : la Self-défense avec la méthode BoostHer et le Yoga ! Les deux agissent sur le corps, le mental et le cœur.
Nous avons à cœur de transmettre les outils de la méthode BoostHer (Self-défense) à un maximum de personnes. Des fondamentaux pour une vie plus équilibrée : prendre soin de soi, savoir se défendre, vivre sereinement, gérer ses émotions. Le yoga soutient, renforce et équilibre l'efficacité de la self-défense par la maîtrise du souffle, de la force, de la souplesse, de l'équilibre.
Yog'n self, c'est aussi la vocation de rendre la self-défense accessible à un maximum de personnes. C'est pourquoi nous organisons régulièrement des stages sur Paris, nous intervenons dans différentes mairies d'Ile de France, à des festivals, avec d'autres associations.
Carte Carreau
20€ / Année
10% de réduction sur toutes les activités associatives sportives et artistiques annuelles
1 cours d’essai de sport gratuit
50% de réduction sur les spectacles (hors tarification spéciale)
Gratuité pour les séances du Cinéclub
10% de réduction au bar du Carreau
Possibilité de reporter votre place sur une autre date du même spectacle
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