Krav Maga signifie « combat rapproché » ou « combat-contact ». Il s’agit d’une méthode de self-défense à main nues avec une approche non conventionnelle. Réservé autrefois au personnel de la défense et des forces armées, une version civile est accessible de nos jours à tous les publics.
Le Krav Maga intègre une multitude de disciplines, par une approche réaliste, moderne et pragmatique de la self-défense : pieds / poings, combat au sol, projection…
Ses spécificités en font une technique de self-défense à mains nues adaptée à tou·tes, basée sur une approche non conventionnelle et évolutive afin d’en garantir l’efficacité dans le temps, qui prend en compte à la fois l’observation du contexte et des facteurs en amont d’un conflit potentiel et une grande gamme de situations réelles auxquelles s’appliquent les techniques de désarmement. L’apprentissage des techniques de self-défense peut également vous aider à atteindre vos objectifs personnels tels que la gestion du stress et gagner en confiance.
Pour qui ?
Le Krav Maga est une discipline pour tou·tes, nos cours s’adressent aux hommes et femmes à partir de 12 ans pour Juniors et à partir de 16 ans pour Adultes.
L’apprentissage de la discipline passe par une appropriation des techniques de base qui sont reprises dans tous les cours, pour cela vous pouvez joindre nos cours même en saison déjà avancée.
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e et désireux·euse de vous investir dans une activité physique avec des résultats à court terme, vous serez les bienvenu·es à nos cours.
Le Krav Maga est une méthode de self-défense moderne, simple et efficace, accessible à tou·tes dès 12 ans. Apprenez à réagir face à une agression dans un cadre respectant l'intégrité physique !
À la basse, à la guitare, à la batterie, au clavier et au chant, les jeunes élèves jouent un répertoire qui leur font plaisir, guidé par un professeur qui s’occupera des arrangements pour adapter les chansons choisies auxmusicien·ne·s. Le répertoire est celui des musiques actuelles.
Pour pallier au succès du cours, l'association propose le même cours hebdomadaire sur deux créneaux. Les participant·es sont invité·es à ne choisir qu'un créneau.
Les élèves explorent de nouvelles facettes de leur pratique musicale : basse, batterie, guitare, clavier, piano et même chant !
Le Pilates permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience, savoir comment bouger, s’assouplir et se tonifier !
Notre corps est notre trésor
Comment faire pour le garder en permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger permet de s’assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.
Rejoignez-nous, bougeons ensemble pour votre bien-être et votre progrès
Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l’alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu’on cherche l’articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du Power House. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.
Respiration, contrôle, centre, fluidité, coordination et précision sont les mots clés du Pilates. Il faut ajouter le plaisir car il est indispensable ! Et se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux ?
Les ateliers artistiques de Danse en Seine ont pour objectif le développement des danseur·euses par l’expérience de création et de recherche avec des jeunes chorégraphes. Ces ateliers s’articulent autour de plusieurs cycles de 5 séances chacun. Ils sont animés par les chorégraphes de l’Incubateur de La Fabrique de la Danse qui partagent avec les danseur·euses leurs univers artistiques par l’improvisation guidée, l’expérimentation collaborative, le répertoire, ou la création pure. La 5ème séance de chaque cycle fait l’objet d’un “studio ouvert” ou d’une restitution publique.
Ce programme de danse contemporaine s’adresse aux danseur·euses amateur·es expérimenté·es.
La Salsa hay que sentirla, vivirla y luego bailarla…
Les techniques de guidage sont précises et l’accent est mis sur la fluidité et l’élégance.
Dans ce cours, vous apprendrez des figures complexes de la danse en couple (guidage, style …) et des combinaisons de shines. En parallèle, vous approfondirez votre écoute de la musique.
Le niveau de ce cours suppose au préalable la maîtrise du pas de base, de la clave et des figures simples de la danse en couple.
Un cours de salsa portoricaine : pas de base sur la clave, shines et figures simples de guidage (danse en couple).
Le Muay-Thaï est un art martial / sport de combat complet qui allie les techniques de percussions (poings, jambes, genoux, coudes) et de préhension (saisies et projections).
Quelque soit votre objectif, de la remise en forme au perfectionnement technique, en passant par le développement de la combativité et l'évacuation du stress, l'équipe pédagogique saura vous faire apprécier cette discipline de manière ludique et sécurisée, par le biais d'ateliers variés (paos, cardio, renforcement musculaire, opposition).
Un cours ouvert aux débutant·es, confirmé·es, loisirs et compétiteur·rices.
À travers différents exercices (vitesse, hauteur, équilibre, rotation…) et jeux (coordination, rythme, prise d’espace…), l’acrobatie aidera les enfants et adolescent·e·s à acquérir une « physicalité » irréprochable, cela afin d’aborder aisément et en sécurité un éventail de figures allant de la gym au cirque, en passant par la capoeira ou la breakdance.
Choisie pour ses valeurs pédagogiques et éducatives, l’acrobatie fait appel à l’entraide et au respect, à chacun·e son niveau, à chacun·e son rythme.
Avec Andes Diffusion, l’acrobatie permet d’acquérir une maîtrise de son corps, de travailler la souplesse et la dynamique mais aussi de se challenger et gagner en confiance en soi.
Swedish Fit, anciennement la Gym Suédoise, c'est du fitness sans prise de tête, fun et convivial ! Des cours collectifs en musique, accessibles à tou·tes, idéal pour se remettre en forme, se muscler ou juste s'amuser.
Le cours Standard est un cours collectif de fitness accessible à tou·tes. Anciennement Gym Suédoise, le Standard alterne des séquences de Cardio et de renforcement musculaire. Sur une musique entraînante, vous enchainerez des exercices fitness à l’intensité progressive. C’est l’activité parfaite pour se tonifier de manière globale et équilibrée.
Chez Swedish Fit, chaque cours est une fête 🎉
⚡️ 20 activités qui allient renforcement musculaire et cardio, mais aussi Yoga, Pilates ou encore Dance … Parfait pour composer son programme sportif à la carte afin d'atteindre ses objectifs avec un minimum de contraintes et un maximum de plaisir et d'efficacité.
📍 500 cours par semaine à travers toute la France : Paris, Bordeaux, Toulouse, Nantes, Strasbourg, Lyon
Avec ou sans engagement, en salle ou dans votre salon sur le Studio, chacun est libre d'adapter ses horaires de cours et de changer de salle au gré de ses disponibilités et de ses envies !
Le galaxie tennis est le programme de l'école de tennis de la Fédération Française de Tennis. Il fonctionne par couleur permettant une progression ludique. Selon les progrès réalisés, les enfants jouent sur des terrains de plus en plus grands avec une couleur différente.
Terrain blanc : À partir de 4 ans / 8 m de long sans filet avec ballon blanc (20 cm de diamètre) Terrain violet : À partir de 6 ans / 11 m avec filet à 0,50 m avec balle violette (15 cm de diamètre) Terrain rouge : À partir de 8 ans / 12,8 m avec filet de 0,80 m avec balle rouge (7,5 cm de diamètre)
