Planning Lundi 19h à 20h30 Adultes
Le "Lundi Transpi" est un cours hebdomadaire de préparation physique pour les membres du club de rugby "Les Coqs Festifs". Animé par un coach sportif, il vise à améliorer l'endurance, la force et l'explosivité des joueurs à travers différents ateliers.
Un cours de préparation physique au rugby pour améliorer l'endurance, la force et l'explosivité des joueurs !
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Planning Vendredi 17h à 19h Enfants de 3 ans à 7 ans
Les cours de multisports permettent aux enfants de développer leurs capacités physiques grâce à la découverte d’un large panel d’activités sportives diverses et variées comme les différents sports de ballon (le handball, le foot ou le basket…), de raquette (tennis de table, badminton..), gymnastique, les sports d’opposition (lutte, judo, boxe…), les sports collectifs (rugby, hockey, football, baseball, volley-ball…).
Le multisports, c'est découvrir une multitude d'activités sportives pour développer ses capacités physiques et apprendre en s'amusant !
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Planning Mercredi 15h à 16h Enfant 6-10 ans Mercredi 16h à 17h Enfant 6-10 ans
Pendant les cours, les enfants apprennent à dribbler et à maîtriser les attaques et défenses, avec respect de l’autre et prise de responsabilité.
Cette initiation est encadrée par les enseignants diplômés de Paris Basket Centre 3, club affilié à la Fédération Française de Basketball.
Sport collectif par excellence, le basketball développe harmonieusement le corps et l’agilité.
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Planning Vendredi 20h30 à 22h Adultes
« La vie est belle lorsque nous créons des occasions de la célébrer ensemble. » Mélanie Lo
Tous ensemble et chacun sur son tapis. Cultivons notre agilité et notre puissance avec fun et conscience. Nous allons bouger, fluidifier nos mouvement, synchroniser la respiration, renforcer nos muscles, nos équilibres, inversions le tout en solo pour nous préparer aux duo, trio…quand ce sera le bon moment.
Melanie Lo prépare toujours un flow adapté à la fois au programme et aux participants en fonction de l’expérience de chacun. L’idée est de développer votre force, votre coordination ainsi que votre souplesse et votre agilité..
Ensuite vient le fly, une séquence avec le ou les partenaires qui résulte d’une suite créative de postures ou d’étirements toujours sécurisé par une parade et sur des tapis de gym adapté.
Ce yoga réunit ainsi sagesse et posture du yoga, joie et agilité de l’acrobatie, relaxation du massage thaï. Il permet ainsi de cultiver : sa confiance en soi et dans le groupe ; l’esprit d’équipe ; la créativité ; se relaxer par le biais de la respiration profonde synchronisée.
Bon à savoir : l'esprit de groupe étant au centre de la pratique, une séance se déroule toujours en cercle autour d'un professeur.
Les bénéfices de l’acroyoga peuvent être ressentis très rapidement. Ainsi, dès les premières séances, les participants peuvent connaître les effets :
Enfin, lors de cours collectifs, ce yoga représente un moyen original de faire connaissance avec les autres élèves.
Bon à savoir : la plupart des appréhensions liées à la pratique comme les peurs se dissipent dès le premier vol.
L’acroyoga ne demande aucun prérequis particulier et tous les niveaux sont acceptés. Les rôles sont répartis et échangés entre :
L’acroyoga d'Acro Yoga Safe Place est une discipline conviviale qui combine le yoga avec des techniques acrobatiques accessibles et des postures inspirées de thérapies manuelles telles que le massage thaï.
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