Au Carreau du Temple, la danse se met au service du corps des femmes, du périnée, de la périnatalité et de la conscience de soi. Un espace bienfaisant pour se réapproprier son corps, son ventre, son bassin, sa respiration et trouver la puissance qui vient du centre !
Un atelier réservé aux femmes, pour apprivoiser le corps qui change, réparer ses blessures, (re)trouver puissance et confiance. Pour les danseuses, femmes de tous âges, femmes enceintes ou jeunes accouchées, Ingrid Bizaguet amène à ressentir, déverrouiller et mobiliser le périnée avec l’intention, à l'écoute des mouvements physiologiques du corps.
Ingrid Bizaguet est danseuse, professeure de danse diplômée d'État, formée à la sociologie, à l'art-thérapie et aux méthodes périnatales. Elle a fondé les méthodes Danse&Périnée et Danse&Naissance avec Pauline Higgins, sage-femme et anthropologue. Elles mènent ensemble la recherche Danse&Maternité avec le soutien du Centre National de la Danse.
Un atelier ouvert aux femmes enceintes et jeunes accouchées, avec la possibilité de venir avec son bébé.
Elle vous accueille tout au long de votre grossesse puis avec bébé pour accompagner le corps qui change, continuer une activité physique adaptée qui prend soin de maman et donc de bébé, prendre conscience de la posture, de la respiration et du périnée.
Un cours de danse au service du corps des femmes, du périnée, de la périnatalité et de la conscience de soi.
Les enchantés du Carreau : Le plaisir de trouver sa voix en chœur !
Cette petite formation d’un maximum de 19 participants, favorise l’acquisition de la technique vocale personnelle en prenant le temps pour chacun-e, tout en poursuivant l’objectif de chanter en harmonie.
Accompagné du piano, le groupe est partagé en 3 pupitres (Soprano, Alto et Ténor/Basse).
La répétition se divise en différents moments : détente, relaxation, respiration, mise en voix, écoute et interprétation.
Le répertoire abordé est varié (des Beatles à Bach en passant par Brigitte pour la lettre B !) .
Les morceaux choisis sont arrangés, harmonisés par notre cheffe de chœur qui saura favoriser la dynamique du groupe pour créer l’unité et la pulsation collective.
Aucune connaissance de la musique nécessaire.
https://www.youtube.com/watch?v=PAHuT4IS4uo
Avec La Leçon de Piano, un cours pour adultes pour trouver sa voix en chœur !
L’association Atika œuvre autant à sensibiliser le public parisien au flamenco, véritable phénomène culturel issu de nombreux métissages qui font sa richesse et sa singularité, qu’à fédérer un public plus initié autour d’une passion commune dans un esprit de partage et de convivialité. Son action se concrétise par de l’enseignement sous forme de cours ou de stage ainsi que par des spectacles, des animations ou encore des rassemblements festifs.
Ces cours, s’adressent à toutes personnes ayant déjà approché la danse flamenco mais également à des musiciens désirant approcher simplement l’instrument. Les cours suivent une méthode avec des partitions pour percussionnistes avec un approche au solfège qui sera expliqué dans les cours. Vous pourrez ainsi jouer des castagnettes dites de concert dont la virtuosité peut vous surprendre et enchanter
https://youtu.be/Hiv6dpI-uBw
Un cours de castagnettes de concert niveau initiation !
La capoeira est un art martial afro-brésilien qui mêle danse, lutte, jeu, chant et musique.
Les élèves sont initiés puis se perfectionnent au combat, au chant et à la musique. Au-delà de l'exercice physique, c'est toute une culture et un art de vivre qui sont transmis aux pratiquants.
Les cours de capoeira pour les adolescents et les adultes ont pour objectif de former les participants à cette discipline hors du commun.
Les élèves se perfectionnent au combat, aux acrobaties, au chant et à la musique. Au delà de l'entrainement et de la forme physique, c'est toute une culture et un art de vivre qui sont transmis.
Pratiquée régulièrement, la capoeira développe le bien-être, la force, l'agilité et la discipline.
https://www.youtube.com/watch?v=8llHSURSOJM
Pratiquée régulièrement, la capoeira pour adolescents et adultes développe le bien-être, la force, l'agilité et la discipline.
1h30 pour prendre confiance en vous et développer votre pouvoir de séduction, oser une féminité assumée en découvrant l'art de l'effeuillage burlesque.
Une approche corporelle et théâtrale, mélange de danse et de comédie.
Apprendre à jouer les archétypes glamour (show girl sexy, femme fatale, pin-up...) pour se muscler, s'amuser et affirmer sa féminité de 18 à 70 ans.
Tous niveaux, sans réservation, débutantes bienvenues toute l'année.
Un art thérapie ludique pour se guérir de toute timidité et oser une féminité assumée !
Le Muay-Thaï est un art martial / sport de combat complet qui allie les techniques de percussions (poings, jambes, genoux, coudes) et de préhension (saisies et projections).
Quelque soit votre objectif, de la remise en forme au perfectionnement technique, en passant par le développement de la combativité et l'évacuation du stress, l'équipe pédagogique saura vous faire apprécier cette discipline de manière ludique et sécurisée, par le biais d'ateliers variés (paos, cardio, renforcement musculaire, opposition).
Un cours ouvert aux débutants, confirmés, loisirs et compétiteurs.
Découvrez le Muay-Thaï, un art martial et sport de combat complet qui allie les techniques de percussions et de préhension !
Pratique essentielle à la portée de tou·te·s pour améliorer le maintien par le renforcement des muscles posturaux, gagner en souplesse et en équilibre, et apprendre à relâcher les tensions.
La séance de Stretching Postural® comprend « un ensemble de postures d'auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contactions musculaires profondes » (Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport).
Les postures d'étirement alternent avec des postures de relâchement guidées par la voix de l'enseignante et peuvent s'adapter à la morphologie de chacun·e.
Le stretching postural agit sur la musculature profonde située dans le dos, pour retrouver les gestes physiologiques au quotidien !
Des cours collectifs en musique, accessibles à tou·te·s, idéal pour se remettre en forme, se muscler ou juste s'amuser. Près de 20 activités qui allient renforcement musculaire et cardio, mais aussi Yoga, Pilates ou encore Ballet Sculpt… Parfait pour composer son programme sportif à la carte afin d'atteindre ses objectifs avec un minimum de contraintes et un maximum de plaisir et d'efficacité.
Lundi - Activité Core (intensif):
Public sportif ou confirmé
Faisant référence à la ceinture abdominale et au dos, Core ou 'noyau' en anglais est un cours axé sur un travail des muscles profonds. Sur une musique puissante, vous enchaînerez des exercices de renforcement musculaire suivis d'une séquence Cardio, l'ensemble stimulant votre posture et votre équilibre. C'est l'activité parfaite pour se tonifier en profondeur et développer sa conscience corporelle.
Mercredi - Activité Standard :
Tout public
Cours complet de Gym Suédoise alternant des séquences de Cardio et de renforcement musculaire. Sur une musique entraînante, vous enchaînerez des exercices fitness à l'intensité progressive. C'est l'activité parfaite pour se tonifier de manière globale et équilibrée.
https://www.youtube.com/watch?v=ek3DXAzmZdM
Le Swedish Fit, anciennement Gym suédoise, c’est du fitness sans prise de tête, fun et convivial !
Tennis de table et tennis handisport pour tou·te·s : adolescents et adultes jusqu'à 99 ans (débutants et confirmés).
Pédagogie, matériel et terrains adaptés : tout est fait pour permettre de jouer dès les premières séances. On s'amuse, se dépense et progresse tout en échangeant la balle ou en tentant de gagner des points.
Cours encadré par des enseignants professionnels.
Un cours de tennis de table encadré et ouvert à tous les niveaux de pratique, pour les joueurs valides et en situation de handicap !
