Krump

Planning
Mercredi13h30 à 15hTout public à partir de 7 ans

Plongez dans l’univers du Krump avec des cours pensés et dirigés par Wrestler, figure emblématique et activiste de la scène Krump française !

Le Krump Danse, né dans les rues de Los Angeles au début des années 2000, est une danse expressive et puissante, permettant de se connecter et exprimer ses émotions, son ressenti personnel et son imaginaire.

Au-delà de la danse, ces cours sont une véritable immersion dans la culture krump, portée par toute l’énergie, l’expérience et le savoir-faire de l’équipe KrumpFest.

Que vous soyez curieux, débutant ou danseur confirmé, chaque séance propose :

  • Une pédagogie adaptée à tous les niveaux
  • Des thématiques variées autour du Krump, de ses fondements, bases et codes
  • Des conseils personnalisés et des exercices ciblés
  • Un cadre bienveillant pour progresser, renforcer sa technique et s’épanouir pleinement.

Toute l’année, vibrez avec nous. Apprenez, ressentez, évoluez.

Bon à savoir : venez en tenue décontractée, apportez une serviette et une bouteille d’eau 

KrumpFest, c’est plus qu’un cours : c’est une expérience.

  • Une danse complète qui permet le renforcement musculaire, de l’endurance, du cardio, de la coordination et la mobilité
  • Développer sa confiance en soi, affirmer sa présence et son énergie devant les autres
  • Exprimer ses émotions de manière brute et saine dans un espace safe
  • Danser et progresser en groupe, faire partie du communauté 
  • Concentration et focus : apprendre à canaliser son énergie dans un mouvement précis, dans le moment présent.

Plongez dans l’univers du Krump avec des cours pensés et dirigés par Wrestler, figure emblématique et activiste de la scène Krump française !

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Paraboxe

Planning
Mercredi16h à 17hEnfants et ados (valides et en situation de handicap)
Mercredi17h à 18hEnfants et ados (valides et en situation de handicap)

Le projet "Boxe pour Tous !” vise à mettre en place des cours de pratique partagée de Boxe adaptée, réunissant des jeunes en situation de handicap et des jeunes non porteurs de handicap. Cette initiative innovante, portée par l’association Apollo Sporting Club, s'inscrit dans la volonté de promouvoir l'inclusion et renforcer la santé mentales des Jeunes. Le projet permettra de développer les compétences sociales, motrices et l'autonomie des participant·es tout en sensibilisant le grand public au handicap et en promouvant la diversité dans le sport.

La paraboxe, des séances de boxe inclusive et adaptée, encadrées par des coachs diplômés, pour personnes en situation de handicap et/ou valides !

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Barre au sol méthode Kniaseff-Stevovich©

Planning
Mercredi19h à 20h30Ados et adultes à partir de de 14 ans

La Barre au Sol Boris Kniaseff by Yasna Stevovich© est une pratique corporelle douce et profonde, inspirée de la danse classique et entièrement adaptée au travail au sol. Transmise et enrichie par Yasna Stevovich, cette méthode prolonge l’héritage de Boris Kniaseff en proposant un travail du corps à la fois fluide, précis et respectueux.

Accessible à tous les niveaux, elle associe renforcement musculaire, étirements et placement postural dans une approche sans impact, attentive aux capacités de chacun·e. Grâce à une gestuelle contrôlée et continue, elle améliore la souplesse, affine la posture, engage les muscles profonds, aide à libérer les tensions et constitue un outil efficace de prévention des blessures.

Que vous soyez danseur·se, pratiquant·e d'une autre discipline ou en recherche d'une activité physique respectueuse du corps, cette méthode vous accompagne dans le renforcement, l’alignement et le développement d’une conscience corporelle durable.

Allonger, renforcer, ressentir : la méthode de barre développée pour habiter pleinement son corps !

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Stage Self-Défense | Impro théâtrale | Yoga & mouvement

Stage intensif 2025

Self-défense | Impro théâtrale | Yoga & mouvement

Une expérience immersive de 5 jours pour renforcer son corps et son esprit dans un cadre bienveillant, inspirant et énergisant. 🌟 Un programme équilibré : self-défense, improvisation théâtrale, yoga et mouvement. 🏯 Un lieu exceptionnel : le superbe dojo du Carreau du Temple. 💡 Un espace d’apprentissage et d’expression pour gagner en confiance et se dépasser.

📅 Stage du lundi 7 au vendredi 11 juillet 2025

La confiance en soi n’est pas innée, c’est une compétence qui se cultive ! Pendant ces 5 jours, tu apprendras à développer ton assurance à travers des pratiques concrètes qui t’aideront à te défendre, t’affirmer et gérer l’imprévu.

🎯 Objectifs

✔️ Développer des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance. 🔹 SELF-DÉFENSE : Techniques verbales et physiques efficaces grâce à la méthode BoostHer, pour se sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations. 🔹 IMPRO THÉÂTRALE : Apprendre à réagir face à l’inattendu, développer sa répartie et oser prendre la parole avec assurance. 🔹 YOGA & MOUVEMENT : Créer de l’espace dans le corps et l’esprit, préparer la thématique du jour et/ou du lendemain, travailler le souffle, l’ancrage, l’équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté. 💡 Méthode BoostHer : Une approche innovante combinant méditation, communication non violente, travail sur l’attitude, la voix et la posture, ainsi que des techniques issues des arts martiaux.

📌 Programme & Journée Type

🕙 10h00 - 10h10 | Introduction de la journée Présentation du thème et des objectifs du jour pour bien démarrer. 🧘‍♀️ 10h10 - 10h50 | Yoga Séance pour réveiller le corps, clarifier l’esprit et stimuler l’énergie. 🥋 11h00 - 13h00 | Self-défense Techniques simples et efficaces pour se défendre, avec un focus sur la gestion des émotions et la prévention des conflits. 🍽️ 13h00 - 14h30 | Déjeuner & temps libre Moment de détente et de convivialité. 🎭 14h30 - 16h15 | Atelier d’improvisation & mouvement
  • Lundi à jeudi : Improvisation théâtrale pour renforcer la confiance, s’exprimer et poser ses limites.
  • Vendredi : Atelier de mouvement pour libérer les tensions et revitaliser le corps avant de clôturer le stage.
🌿 16h15 - 17h00 | Retour au calme Moment de relaxation pour intégrer les apprentissages et se régénérer.

💰 Tarifs (déjeuners inclus)

  • Stage complet (5 jours) : 550 €
  • Tarif Early Bird : 480 € (offre limitée à 5 places)
  • Tarif Alumni (anciennes élèves des associations Yog'n Self, Self Collective, Wonder Impro Festival, Mayari) : 495 €
👭 Tarif Duo & Groupes
  • Duo Amies / Collègues : 495 € par personne
  • Membres d’une même famille : 450 € par personne
🥗 Les repas seront végétariens 🔗 Lien d’inscriptionhttps://www.helloasso.com/associations/yog-n-self/adhesions/stage-intensif-juillet-2025 🔗 Page du sitehttps://www.yognself.com/stage-%C3%A9t%C3%A9-2025 Stage à partir de 15 ans seule et à partir de 13 ans si accompagnée. Inscription : Cliquez ici pour vous inscrire

Un stage d'été puissant avec Yog'n Self pour apprendre à se défendre et booster sa confiance en soi !

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Yoga enfants

Planning
Mercredi13h30 à 14h30Enfants 6-12 ans

Idéal pour les enfants, le yoga permet de canaliser les énergies, en apportant les bienfaits d’un équilibre corporel, tout en prenant confiance en soi dès le plus jeune âge. Une première expérience valorisante et gratifiante, un art de vivre en soi qui peut être complété une fois par mois par des séances à partager en famille.

Initier ses enfants aux plaisirs du yoga, par des exercices simples et ludique, c'est leur offrir une belle occasion de mieux connaître leur corps et d’acquérir les bons réflexes pour respirer, se relaxer, se concentrer et prendre confiance en soi.

Commencer le yoga au plus tôt leur permet de prendre un bon départ dans la vie, en leur apportant de nombreux bienfaits.

Physiquement, il améliore la flexibilité, la force et la coordination entre le corps et l’esprit, par une meilleure prise de conscience de soi.

Il développe les capacités de concentration, d'apaisement et de relaxation.

Avec Paquita

Idéal pour les enfants, le yoga permet de canaliser les énergies, apportant l'équilibre corporel et la confiance en soi dès le plus jeune âge !

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Parkour

Planning
Mardi17h à 18hEnfants 6-9 ans
Mardi18h à 19hEnfants 8-12 ans

Activité d'expression corporelle, d'exploit, de dépassement (physique et mental), de camaraderie, le parkour nous donne toujours la possibilité de créer des numéros de démonstration à la hauteur de n'importe quel art scénique.

Le parkour se base sur des valeurs comme le travail en équipe, le respect (vers l’intervenant, les autres élèves, l'entourage, le matériel) la responsabilité sociale, l'honnêteté, la réussite dans l'effort, etc. C’est apprendre à se coordonner en groupe dans un parcours d'obstacles.

L’objectif est d’apprendre au pratiquant à analyser les obstacles qui se trouvent devant lui et les dépasser un par un sans s'arrêter, trouvant toujours un chemin. Connaître ses propres limites et étudier sa prise de risques pour pouvoir avancer et évoluer dans le parkour - et dans la vie.

Il faut voir le parkour non pas comme une forme d'exploit suscitant l'admiration des autres, mais comme une manière de vivre et une philosophie à intégrer à son quotidien en restant intègre et honnête.

Le parkour, c’est une activité sportive et artistique (on parle de « l'art du déplacement »). Elle permet de développer la tonicité du corps, la souplesse, l’agilité, la coordination, la concentration, la perception, l’équilibre, l’imagination et l’inventivité.

Le travail effectué durant l’année permet de créer un spectacle / démonstration qui met en valeur les compétences acquises par les pratiquants et permet de se mettre en situation devant un public.

https://www.youtube.com/watch?v=hdK3tbl4rdI

Le parkour est une activité physique qui vise un déplacement libre hors des voies de passage préétablies !

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Éveil sensoriel 3-5 ans

Planning
Mercredi15h15 à 16hEnfants 3-5 ans

Proposez à votre enfant :

  • Un espace stimulant pour favoriser son expressivité, le développement de son imaginaire et de sa motricité ;
     
  • De découvrir une activité artistique et d’expression corporelle avec l’utilisation de divers supports (musique, instruments sonores, tissus, parcours ludiques, petites balles souples, comptines, dessin,...) pour explorer et évoluer dans l’espace tout en s’amusant ;
     
  • Des espaces contenants et ludiques dans lesquels il pourra développer sa créativité et ses potentialités, sources d’épanouissement et de développement personnel.

Avec Julie Lamoine, danseuse contemporaine et spécialiste du mouvement chez l’enfant.

Un espace stimulant pour favoriser l'expressivité, l'imaginaire et la motricité de l'enfant !

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Éveil musical

Planning
Mercredi10h30 à 12h30Petite Section
Mercredi14h à 14h45Moyenne Section + Grande Section
Mercredi14h45 à 15h30Grande Section + CP
Mercredi15h30 à 16h15Petite Section
Mercredi16h15 à 17hPetite Section
Mercredi17h à 17h45Moyenne Section + Grande Section
Mercredi17h45 à 18h30Grande Section + CP

Explorer l’univers des sons, affiner l’écoute, gagner en motricité grâce au chant et aux jeux rythmiques en mouvement autour d’un répertoire adapté et ludique. Développer un imaginaire et une sensibilité artistique. Apprendre ensemble, vivre en groupe. Piano, batterie, congas, contrebasse ou encore accordéon peuplent les séances. Au ukulélé, les enfants de plus de 4 ans seront initiés.

Nous croyons profondément que la musique est un merveilleux outil d'apprentissage du vivre-ensemble, un réservoir de joyeux exercices de stimulation neuro-motrice et une possibilité de développer son sens critique.

Les enfants sont baignés dans la musique par le chant, les jeux d'écoute, la percussion et la découverte des instruments présents sur place (piano, batterie, congas, petites percussions, ukulélé) ainsi que ceux que ramènent régulièrement les animateur·rices : contrebasse, guitare, accordéon. Au cours de l’année, les parents sont amenés à assister à des mini-performances sous forme de porte ouverte. Une initiation au ukulélé est proposée aux enfants à partir de 4 ans.

Nous fonctionnons avec la plateforme HelloAsso pour les inscriptions. Payer une inscription équivaut à réserver une place et reste remboursable jusqu'à ce que les 2 cours d'essai soient faits.

Voici les tarifs de notre activité : 36 cours dans l'année, en moyenne 12 par trimestre. Possibilité de payer en cours de trimestre avec tarif ajusté au nombre de cours.

Piano, batterie, congas, contrebasse, accordéon, ukulélé... Un atelier d’éveil des enfants de la maternelle au CP qui souhaitent grandir en musique !

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Danse improvisation

Planning
Mercredi20h à 22hAdultes

Ce cours place le corps au centre : se mettre en mouvement de façon créative et inspirée ; se découvrir autrement par la danse ; vivre de nouvelles façons de « faire groupe » en laissant les corps s’orienter.

Inspiré du Body-Mind Centering® et des techniques d’improvisation, nous ouvrons de nouveaux chemins d’expression avec le langage du corps (tonus, densités, temps, espace, poids, forme, flux, présence…) de façon originale.

Chaque cours est différent, construit autour d’un axe spécifique, toujours en résonance avec le groupe. Pour les participant·es, c’est autant une expérience personnelle de découverte du corps, de soi, qu’une aventure de collective de recherche et de création.

Venez goûter un large éventail d’expériences sensibles soutenues par l’approche pédagogique DANSER L’ESPACE développée par Aurélie Delarue ! Être présent en restant attentif aux autres danseur·euses, jouer du temps et de l’espace, laisser parler son imaginaire en écho à ce qui se passe ici et maintenant…

La danse-improvisation est une recherche et une pratique accessible à tou·tes.

Aucune technique préalable n’est requise. Bienvenue !

Body-Mind Centering® et BMC® sont des marques de service déposées, propriétés de Bonnie Bainbridge Cohen, utilisées avec permission.

Inspirez, exprimez, improvisez, partagez... La danse improvisation permet d’ouvrir de nouveaux chemins d’expression !

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Danse expressive enfants 6-9 ans

Planning
Mercredi14h30 à 15h15Enfants 6-9 ans

Un cours pour trouver une liberté corporelle dans le mouvement dansé et nourrir sa créativité dans l’éveil des sens, à l’écoute de soi et de son environnement !

Nous déploierons une danse intégrative, à la croisée de différentes techniques de danse moderne et contemporaine (Laban, Bartenieff notamment), afin que chaque enfant puisse s’approprier les fondamentaux de la danse (corps, espace, dynamiques) tout en développant une conscience fine de ses coordinations motrices internes.

Nous commencerons la séance par un temps de préparation et de conscience corporelle conçu comme un support pour une deuxième phase d’exploration/improvisation durant laquelle nous favoriserons l’interaction avec l’autre pour faire émerger une danse propre à chacun.

Ces aspects seront explorés sous différentes formes qui pourront donner lieu à l’élaboration de petites séquences chorégraphiques.

Avec Julie Lamoine, danseuse contemporaine spécialiste du mouvement chez l’enfant.

https://www.youtube.com/watch?v=KJSavZT0c_A

Un cours de danse improvisation et mouvement expressif pour les enfants de 6 à 9 ans.

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