Acroyoga
Association : Acro Yoga Safe Place
L’acroyoga d’Acro Yoga Safe Place est une discipline conviviale qui combine le yoga avec des techniques acrobatiques accessibles et des postures inspirées de thérapies manuelles telles que le massage thaï.
| Planning | ||
| Vendredi | 20h30 à 22h | Adultes |
« La vie est belle lorsque nous créons des occasions de la célébrer ensemble. » Mélanie Lo
Tous ensemble et chacun sur son tapis. Cultivons notre agilité et notre puissance avec fun et conscience. Nous allons bouger, fluidifier nos mouvement, synchroniser la respiration, renforcer nos muscles, nos équilibres, inversions le tout en solo pour nous préparer aux duo, trio…quand ce sera le bon moment.
Déroulé d’une séance type :
Melanie Lo prépare toujours un flow adapté à la fois au programme et aux participants en fonction de l’expérience de chacun. L’idée est de développer votre force, votre coordination ainsi que votre souplesse et votre agilité..
Ensuite vient le fly, une séquence avec le ou les partenaires qui résulte d’une suite créative de postures ou d’étirements toujours sécurisé par une parade et sur des tapis de gym adapté.
Ce yoga réunit ainsi sagesse et posture du yoga, joie et agilité de l’acrobatie, relaxation du massage thaï. Il permet ainsi de cultiver : sa confiance en soi et dans le groupe ; l’esprit d’équipe ; la créativité ; se relaxer par le biais de la respiration profonde synchronisée.
Bon à savoir : l’esprit de groupe étant au centre de la pratique, une séance se déroule toujours en cercle autour d’un professeur.
Bienfaits de la pratique de l’acroyoga
Les bénéfices de l’acroyoga peuvent être ressentis très rapidement. Ainsi, dès les premières séances, les participants peuvent connaître les effets :
- d’un renforcement du tonus musculaire, notamment pour le porteur
- d’un développement de la souplesse, surtout lors de la réalisation d’acrobaties
- d’une meilleure concentration et réceptivité face à l’autre
- d’une plus grande confiance en soi
- d’un sentiment de liberté
Enfin, lors de cours collectifs, ce yoga représente un moyen original de faire connaissance avec les autres élèves.
Bon à savoir : la plupart des appréhensions liées à la pratique comme les peurs se dissipent dès le premier vol.
Acroyoga : pour qui ?
L’acroyoga ne demande aucun prérequis particulier et tous les niveaux sont acceptés. Les rôles sont répartis et échangés entre :
- le porteur qui fait la base
- le porté ou le flyer
- la parade ou le spotter
58€ pour 5 cours
111€ pour 10 cours
Acro Yoga Safe Place
Professeur certifiée depuis 2011, Melanie Lo développe l'acroyoga à Paris et en France depuis plus de 4 ans. Graphiste parisienne à la base, elle décide de changer de vie à 27 ans et part se former au massage en Thaïlande puis en Australie. Elle poursuit le voyage en Inde et se forme au Yoga pour le vivre et l'enseigner. Elle enseigne chaque semaine au Studio Keller et organise des stages et retraites avec des professeurs du monde entier. Le bien-être dans la "relation" est au cœur de son chemin. Mélanie n'hésite pas à utiliser l'acroyoga comme outil en séance individuelle de yogathérapie. Elle intervient également en entreprise dans les programmes de gestion du stress.
Site web : www.acroyogaparis.org
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