Le Pilates permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience, savoir comment bouger, s’assouplir et se tonifier !
Notre corps est notre trésor
Comment faire pour le garder en permet d’être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger permet de s’assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.
Rejoignez-nous, bougeons ensemble pour votre bien-être et votre progrès
Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l’alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu’on cherche l’articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du Power House. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.
Respiration, contrôle, centre, fluidité, coordination et précision sont les mots clés du Pilates. Il faut ajouter le plaisir car il est indispensable ! Et se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux ?
Faire chœur et faire corps pour vibrer ensemble et chanter !
Deux groupes, deux univers, qui pourront se rencontrer le plus souvent possible !
Que vous soyez débutant·e ou choriste confirmé·e, cette saison, offrez-vous un temps pour développer votre voix en rejoignant CHANTER - les enchantés du Carreau ! Ouvert à tou·tes – aucun niveau requis – juste l’envie de chanter ensemble et se laisser porter par nos deux Cheffes, qui sauront vous apporter un accompagnement riche et complet.
Venez vivre une expérience vocale riche, humaine et joyeuse au fil d’un programme rythmé et éclectique, pensée pour faire résonner les voix et les émotions. Notre petite formation favorise l’acquisition de la technique vocale personnelle en prenant le temps pour chacun·e, tout en poursuivant l’objectif de chanter en harmonie.
Accompagné au piano ou à la guitare, le groupe est partagé en 3 pupitres (Soprano, Alto et Ténor/Basse). Il est ouvert à tou·tes, aucune connaissance de la musique n’est nécessaire.
La répétition se divise en différents moments : détente, relaxation, respiration, mise en voix, écoute et interprétation. L’accent est mis sur le rythme et l’indépendance des membres pour ressentir le tempo et le phrasé des chants tout en nuance.
Pour les adolescent·es, la liberté du choix étant sans conteste vital, le répertoire sera totalement sélectionné par le groupe !
Les morceaux choisis sont arrangés pour favoriser la dynamique du groupe et créer l’unité par la pulsation collective. Les deux professeures de chant et cheffes de chœur, chanteuses et pédagogues passionnées, amoureuses du jazz et de ses métamorphoses, sont toutes deux issues d’études musicales classiques dont elles se sont affranchies, complétées par une solide formation Jazz au CNSM.
Pour le groupe adultes, la saison se divise en 5 cycles pour s’enchanter sur différents univers musicaux et approfondir la technique. Sur chaque session aux choix du groupe, 2 ou 3 morceaux seront montés.
POP ! Du mardi 22 septembre au 13 octobre 2026
Pour commencer la saison du bon pied (et du bon tempo), on vous propose un atelier vocal ultra vitaminé autour de la Pop sous toutes ses formes :
Pop Q-Anthems
Tubes dansants & feel-good
Mainstream & Classics revisités avec style
Au programme :
De l’énergie vocale collective
Des arrangements accessibles et dynamiques
De la joie partagée, sans complexe et sans jugement
Du groove et de la bonne humeur pour faire vibrer les cordes… et les corps !
Rythme and Blues Classics - Soul - Gospel & Blues Du mardi 3 novembre au 15 décembre 2026
Cet automne, on se laissera emporter par les grandes voix de la musique afro-américaine ! Le Gospel s’invite au côté du Blues, de la Soul dans une session portée par des mélodies poignantes, des paroles chargées d’émotion et une énergie collective profondément humaine.
Au programme :
Rythmes syncopés et grooves profonds
Marches harmoniques typiques du blues et du gospel
Mélodies puissantes et entêtantes
Textes vibrants qui racontent l’âme, la lutte, la foi, l’amour, la vie
Soul, R&B, Gospel, Blues… un cocktail vocal riche, expressif et intensément vivant !
On y chante fort, vrai, et ensemble.
Travail technique en profondeur
Justesse, timbre, placement et harmonie au service de l'émotion et de la vibration collective.
Détox ! Du mardi 5 janvier au 3 février 2027
Besoin de faire une pause, de relâcher les tensions et de retrouver votre vitalité par la voix et le corps ? Du corps à la voix pour braver la fatigue de l’hiver !
Rejoignez-nous pour une session immersive de chant choral détox, où nous explorerons ensemble :
Les percussions corporelles : pour réveiller le corps, créer du rythme, et reconnecter à votre pulsation intérieure
Les circles songs : improvisations collectives guidées, qui nourrissent l’écoute, la créativité et la joie du chant partagé
Le geste vocal : un travail subtil et profond où le mouvement du corps devient porteur de la voix, pour libérer l’énergie, délier les tensions et trouver un ancrage vocal vivant
Le tout au service d'un répertoire de morceaux variés
On commence donc l’année avec un travail vocal dynamique, du chant qui engage le corps autant que la voix et l’approfondissement de la technique vocale.
Chanson Française Autrement Du mardi 23 février au 30 mars 2027
Une session vocale vivante, libre et contemporaine. Vous aimez chanter en français, mais vous cherchez autre chose que la variété traditionnelle ? Cette session est faite pour vous ! Le français y est à l'honneur – dans toute sa musicalité –, porté par des influences venues d’ailleurs.
Nous explorerons ensemble un répertoire de chansons françaises actuelles – des textes riches, des univers singuliers – que nous mettrons en voix de façon collective, inventive et rythmée.
À la croisée des styles, selon l’envie du groupe :
Rythmes brésiliens pour colorer les mots d’une chaleur percussive
Ambiances jazzy pour jouer avec les harmonies et la souplesse du phrasé
Tendances des musiques actuelles pour oser le groove, les boucles et la modernité
Jazz chorale Du mardi 5 mai au 15 juin 2027
« Si le jazz n’accepte aucune définition, c’est parce qu’il est aussi riche, libre et changeant qu’un être vivant. »
Cette session est une invitation à plonger dans l’univers vibrant du jazz vocal, de ses ballades envoûtantes à ses grooves les plus rythmés.
Au programme, une exploration collective de grands standards, choisis selon l’inspiration du groupe : les envolées intimes de Nina Simone, l’élégance de Frank Sinatra, la soul-jazz contagieuse de Stevie Wonder… et bien d’autres possibilités, pourvu que ça swingue !
Improvisation, interprétation, travail rythmique, phrasé et écoute : tout sera là pour savourer le chant jazz dans ce qu’il a de plus vivant et joyeux.
Apollo Sporting Club s’approprie laboxe anglaise, en te proposant de la boxe loisir avec opposition, à la touche. Les coups ne sont pas appuyés, afin de favoriser un maximum l’apprentissage de la discipline. Tu trouveras une pratique sans danger, enseignée par des coachs diplômés de haut niveau. Découvre une discipline accessible par tou·te·s, homme et femme, exercée dans une ambiance bienveillante et conviviale. Définis tes objectifs et deviens la meilleure version de toi-même !
Initiation à la boxe anglaise : pour les débutant·e·s
Si tu veux découvrir l’univers de la boxe, tu es au bon endroit. Apollo Sporting Club te propose des cours d'initiation de boxe loisir avec opposition, à la touche. Exerce-toi aux côtés de débutant·e·s pour ne pas te mettre la pression et avance à ton rythme. Surtout prends du plaisir et défoule-toi ! Tu constateras très vite tes progrès si tu as une pratique régulière.
Mais plus en détail, la boxe anglaise, qu'est-ce que c’est ?
La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires s’échangent des coups de poings, portés au visage et au buste. Elle ne comprend pas de coup de pieds, mais dynamise les déplacements et jeux de jambes.
Le Pugilat et le Pancrace s’apparentent à la boxe dans l’Antiquité. Ainsi, c’est en 1865 que les règles modernes de la boxe anglaise sont rédigées par le Marquis de Queensberry.
Quels sont les avantages de pratiquer la boxe anglaise ? Cardio, coordination, renforcement musculaire, explosivité, coordination, endurance, technique, confiance en soi, bien-être.
Les crédits Apollo sont valables dans toutes les salles et pour toutes les disciplines. Profite de ton offre d'essai et rends toi sur le PLANNING pour réserver ta première séance.
Booty Therapy, c’est du feu dans les hanches et de la liberté dans le cœur ! Créée par Maïmouna Coulibaly, cette méthode inclusive mêle danses afro-urbaines, sport et libération émotionnelle. Pensée pour les femmes et minorités de genre, elle célèbre tous les corps. On transpire, on guérit, on kiffe. Booty Therapy, c’est ton shoot de puissance, de plaisir, de rébellion joyeuse.
Booty Therapy, c’est bien plus qu’un concept : c’est une révolution du corps, du cœur et de l’esprit, créée par Maïmouna Coulibaly. Un cocktail explosif de sport, de danse et de développement personnel qui t’invite à te reconnecter à toi-même, en profondeur.
Ici, on célèbre toutes les fesses : petites, grandes, plates, rebondies… Peu importe ta morphologie, ton histoire ou tes blocages, tu es la·le bienvenu·e ! On t’invite à t’aimer tel·le que tu es, à accueillir tes émotions, à libérer ce qui t’encombre dans un espace bienveillant, sécurisé, puissant. C’est un lieu où l’on danse, où l’on transpire, où l’on rit, où l’on pleure parfois — mais surtout, où l’on guérit ensemble.
Grâce aux danses afro-urbaines comme l’Afrobeat, la Dancehall, Soca, Shatta, Baile Funk, la Booty Therapy s’immisce dans ta vie pour faire vibrer ton bassin, secouer tes blessures et rallumer ta flamme intérieure. C’est une pratique libératrice, joyeuse, politique. Booty Therapy, c’est ton droit au plaisir, à la puissance et à la liberté.
Apprendre à assumer sa féminité et à se libérer de ses émotions en déhanchant son corps mais surtout ses fesses et son bassin, c’est ça la Booty Therapy !
