5 jours empowerisants du lundi 7 au vendredi 11 juillet 2025 au Dojo du Carreau du Temple. En apprenant à te défendre physiquement et verbalement, à travailler ta répartie, tu boosteras ta confiance en toi !
Objectifs :
Développer des ressources physiques et comportementales :
SELF-DÉFENSE : Apprendre des techniques verbales et physiques grâce à la méthode BoostHer*.
IMPRO THÉÂTRALE : S’adapter pour gérer l’imprévu et développer sa répartie.
YOGA : Créer de l'espace dans le corps, préparer la thématique du jour et / ou du lendemain, en travaillant le souffle, l'ancrage, l'équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.
*Méthode BoostHer : mélange de méditation, communication non violente, travail sur l'attitude la voix et la posture en plus de techniques issues d'arts martiaux.
Journée type :
10h - 13h : Self-défense avec techniques simples pour sortir des agressions les plus courantes, un travail sur la gestion des émotions et l'évitement du combat.
Pause de 15 min dans la matinée.
13h - 14h30 : Déjeuner et temps libre.
14h30 - 16h30 :
Du lundi au jeudi : Impro théâtrale pour oser prendre la parole, poser tes limites et t'affirmer.
Vendredi : Danse pour libérer le corps de toutes ses tensions
16h30 - 17h00 : Retour au calme pour digérer la journée, repartir ressourcée, permettre au corps et au mental d'assimiler tout ce qui aura été travaillé.
Tarifs :
- Déjeuners (végétariens) et collations inclus -
Tarif 5 jours complets : 550€
Tarif Early Bird : 480€ (offre limitée à 5 places)
Je m’appelle Fabienne Haustant, je suis danseuse professionnelle chorégraphe, fondatrice de l’association “Danse les yeux fermés”. J’ai une particularité, c’est que je suis malvoyante atteinte d’une rétinite pigmentaire (c'est pour ça les lunettes de star). Passionnée de danse j’ai beaucoup fréquenté les salles de danse. Mais aujourd’hui je veux vous faire découvrir mon monde.
En 2012, création de l’association Danse les yeux fermés.
En 2020, je suis nommée au grade de chevalier de l'ordre des Arts et des Lettres.
En 2024, relayeuse de la flamme olympique à Saint-Maur-Des-Fossés.
L’atelier innovant est accessible à tous, rythmé d’improvisation et de chorégraphie individuelle et collective sur des styles musicaux variés.
Le bandeau, deviendra votre meilleur ami !
Les objectifs de ces ateliers:
– poser un nouveau regard sur le handicap visuel
– décupler les autres sens et de se recentrer sur soi
– mieux ressentir et appréhender l’espace, la musique, les autres qui nous entoure
– améliorer la confiance en soi
Bienvenue dans mon monde !
Inscriptions via l'adresse mail: danse.lyf@gmail.com
Un atelier innovant accessible à tous, rythmé d’improvisation, de chorégraphie individuelle et collective sur des styles musicaux variés.
Il s’agit d’un atelier ouvert aux adolescents/ adultes (à partir de 16 ans) qui mêle exploration de son propre mouvement en connexion avec une ambiance musicale, des textures sonores ainsi qu’un portage rythmique. L’idée est de découvrir ses portes d’entrée au mouvement, repérer ses affinités en termes d’espace, de rythme/tempo, de qualités de mouvement, d’engagement du corps…
Cette recherche personnelle vers le mouvement sera nourrie par plusieurs propositions corporelles permettant l’émergence progressive d’un état de réceptivité. L’exploration seul mais en groupe, de la lenteur comme éveil proprioceptif, de la répétition gestuelle comme moyen d’appropriation et de l’amplification de son propre langage corporel, seront les trois grands axes de cet atelier.
Cet atelier est destiné à tout ceux qui n’osent pas danser mais qui apprécient se laisser porter, immerger par une expérience sonore mais aussi peut-être aux personnes qui souhaitent enrichir leur registre gestuel ou bien développer leur réceptivité sensorielle.
L’atelier sera guidé par Morgane Gutierrez, psychomotricienne et danse-thérapeute et accompagné par Romain Enselme, musicien et sound designer. Tous deux adhérents de l’association 02dansethérapie qui soutient le projet de cet atelier.
Cliquez ici pour vous inscrire !
Un atelier qui mêle exploration de son propre mouvement en connexion avec une ambiance musicale, des textures sonores ainsi qu’un portage rythmique, guidé par Morgane Gutierrez et Romain Enselme !
Le Studio Carreau ouvre ses portes pour vous donner les outils pour créer, animer et faire vivre sa chaîne podcast avec les outils vidéo et audio des pros.
Youtubeur·euse·s, influenceur·euse·s, podcasteur·euse·s sont devenus des acteurs incontournables des médias du web.
Qu’est-ce qu’il y a derrière ? Comment sont fabriqués ces programmes ? Avec quels moyens techniques ? Pourquoi cela nous captive ? Pourquoi regarde-t-on jusqu’au bout ?
Est si home-made que ça ? Est-ce toujours neutre ? Comment produire un contenu ?
Viser la liberté d’expression, créer de l’information, faire émerger des choix singuliers sur les contenus et leurs formes en exerçant les sens critique, visuel et technique, voilà le point de départ du Studio Carreau !
Apprendre à s’exprimer, véhiculer des émotions, à articuler, se présenter aux autres, donner du rythme, poser son corps et sa voix.
Donner la parole… et construire du sens.
Le groupe se constitue en comité de rédaction, choisit ses sujets, se partage les rôles et les fait évoluer au fil des épisodes, développe son écoute, s’exerce à la liberté d’expression en veillant à rester juste pour informer un large public.
Trouver un consensus pour choisir l’équipe technique, celui qui interview… pour faire tourner les énergies.
Ensemble, nous réalisons toute la production : de l’écriture à la publication en passant par le sound design, les tapis sonores, jingles et clips, l’enregistrement, l’édition, le montage et le mixage son !
Tout peut y passer ! Des sujets personnalisés, actualités, livres, films, expos, interviews d’artistes … à la mise en lumière des évènements du Carreau du Temple, des personnalités du quartier, des invisibles qui gagnent à être connus…
Studio Carreau ouvre ses portes pour vous donner les outils pour créer, animer et faire vivre sa chaine Podcast avec les outils vidéo et audio des pros.
La méthode de self-défense BoostHer met l'accent sur la gestion des émotions et l’évitement du combat. C'est un couteau suisse d'outils pour prendre conscience de sa force et de ses ressources.
Le but : s'affirmer physiquement et verbalement avec justesse.
Des cours pour apprendre de manière ludique des frappes et techniques de self-défense.
Mais aussi : se défouler, se recentrer, être plus confiante, plus sereine en toute situation, gérer ses tensions et émotions.
La self-défense est libératrice !
Besoin d'aucun pré-requis ou condition particulière, et certificat médical autorisant la pratique des arts martiaux obligatoire. Nombre de places limité. -10% pour les ados, avec le code ADO10
Pas de cours la 2e semaine des vacances scolaires.
Apprentissage des techniques de boxe thaïlandaise (pieds, poings, genoux, coudes) sans opposition directe. Les cours sont axés sur des exercices ludiques et complets qui développent le cardio, la technique et le renforcement musculaire.
Matériel nécessaire : une paire de gants de boxe et une corde à sauter.
A partir de 13 ans, adolescent·e·s et adultes.
Un cours sans opposition directe autour des techniques de boxe thaïlandaise. Au programme : cardio, technique et renforcement musculaire.
Les ateliers sont construits autour de la question : « Quelle place occupons nous dans la société d'aujourd'hui ? » (dans la ville, dans la rue, au travail, à l'intérieur de notre maison...).
Ils s'articulent autour de deux espaces : un espace de parole pour les participant·e·s (écriture de témoignages et de textes autofictionnels) et un espace d’exploration corporel au croisement de la danse et du théâtre physique.
Programme détaillé : - Préparation corporelle et vocale - Exercices de respiration - Conscience de l'espace de jeu - Écoute de soi et des autres - Trouver et prendre sa place - Étude dynamique de la nature (éléments et matières - couleurs et lumières - plantes et animaux) - Création de personnages (situations, comportements) - Approche dynamique de la poésie, de la peinture et de la musique - Improvisation théâtrale - Lecture de témoignages et de textes autofictionnels écrits en amont par les participant·e·s et travaillés pendant l'atelier
Un atelier de théâtre réservé aux femmes et minorités de genre, ouvert aux personnes avec ou sans expérience théâtrale.
On danse en plié, ancré au sol, connecté à son corps et à son bassin, un excellent moyen de se tonifier, d’améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination et de libérer le stress par les hanches. L'Afrovibe est un voyage dansé et musical à travers les pays imprégnés de la culture africaine en la valorisant à son apogée !
Les cours sont dispensés par des boules d’énergie, coachs sportifs et profs de danse qui sont là pour vous transmettre leur passion.
Chez nous, ce n’est ni la technique ni la performance qui prime mais le partage et l’énergie positive : les chorégraphies sont conçues pour que tout le monde puisse suivre. Venez tel.le.s que vous êtes !
L'Afrovibe est un concept de danse fitness inspiré des danses afro-descendantes qui combine chorégraphies, fitness et lâcher-prise.
Activité d'expression corporelle, d'exploit, de dépassement (physique et mental), de camaraderie, le parkour nous donne toujours la possibilité de créer des numéros de démonstration à la hauteur de n'importe quel art scénique.
Le parkour se base sur des valeurs comme le travail en équipe, le respect (vers l’intervenant, les autres élèves, l'entourage, le matériel) la responsabilité sociale, l'honnêteté, la réussite dans l'effort, etc. C’est apprendre à se coordonner en groupe dans un parcours d'obstacles.
L’objectif est d’apprendre au pratiquant à analyser les obstacles qui se trouvent devant lui et les dépasser un par un sans s'arrêter, trouvant toujours un chemin. Connaître ses propres limites et étudier sa prise de risques pour pouvoir avancer et évoluer dans le parkour - et dans la vie.
Il faut voir le parkour non pas comme une forme d'exploit suscitant l'admiration des autres, mais comme une manière de vivre et une philosophie à intégrer à son quotidien en restant intègre et honnête.
Le parkour, c’est une activité sportive et artistique (on parle de « l'art du déplacement »). Elle permet de développer la tonicité du corps, la souplesse, l’agilité, la coordination, la concentration, la perception, l’équilibre, l’imagination et l’inventivité.
Le travail effectué durant l’année permet de créer un spectacle / démonstration qui met en valeur les compétences acquises par les pratiquants et permet de se mettre en situation devant un public.
Le parkour est une activité physique qui vise un déplacement libre hors des voies de passage préétablies !
Des cours individuels sont proposés à la batterie et à la guitare. Le répertoire proposé est celui des musiques actuelles : jazz, rock, folk, funk ou encore variétés. Le répertoire est choisi par l'élève, guidé par l'enseignant.
Pour la batterie : Apprentissage des bases de la batterie dès les premiers cours (improvisations, nuances, tempo). Études de différents styles (binaires, ternaires, rythmes impaires, swing, funk, rock, rythmes afro-cubains et traditionnels). Apprentissage de la lecture des partitions de batterie. Préparation d’un morceau pour les auditions, soit en duo avec le professeur soit avec d’autres élèves en atelier de groupe. Le répertoire sera défini avec l’élève dès les premières séances.
Pour la guitare : Le professeur enseigne au choix sur une guitare acoustique, folk ou électrique. Le répertoire est choisi par l'élève, guidé par l'enseignant. Travail sur le son et la connaissance de l'instrument à travers la découverte du répertoire de la guitare : jazz, rock, folk, blues, variétés. Construction de l'accompagnement par l'apprentissage des accords.
Un cours de batterie ou guitare en individuel, sur un répertoire de musiques actuelles !
